吃多少,？

　　首先，你需要計(jì)算出你的理想體重：

　　理想體重（kg）= 身高（cm）-105.

　　然后,，參照你的工作性質(zhì)以及生活習(xí)慣,，計(jì)算每日所需熱量：

　　成年人休息狀態(tài)下每日每公斤理想體重給予熱量25~30kcal；

　　輕體力勞動(dòng)30~35kcal,；

　　中體力勞動(dòng)35~40kcal,；

　　重體力勞動(dòng)40kcal或者以上。

　　兒童,、孕婦,、乳母、營(yíng)養(yǎng)不良和消瘦以及伴有消耗性疾病者可以酌情增加,，肥胖者應(yīng)該酌減,。使體重逐漸恢復(fù)至理想體重的5%左右。

　　吃什么,？

　　提倡用粗制米、面和一定雜糧作為主食,，少吃或者不吃葡萄糖,、蔗糖、蜜糖等,，包括各種糖果,、糕點(diǎn)、冰淇淋,、含糖飲料等,。各種富含可溶性纖維的食品可以延緩食物吸收，降低餐后血糖高峰,，有利于改善糖,、脂代謝紊亂，同時(shí)還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),、防止便秘,。每日飲食中纖維素含量應(yīng)不少于40g,。綠葉蔬菜、豆類,、塊根類,、粗谷物、部分水果等可以適量多吃,，但每日食鹽應(yīng)限制在8g以下,，同時(shí)養(yǎng)成戒煙限酒的習(xí)慣。

　　吃多久,？

　　在營(yíng)養(yǎng)治療中,，根據(jù)病情調(diào)整飲食方案十分重要，因此需要定時(shí)復(fù)診,，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取應(yīng)變措施,。比如肥胖的患者在治療得當(dāng)?shù)那疤嵯拢w重卻不下降,，這時(shí)可以考慮進(jìn)一步減少飲食熱量,；而消瘦的患者，在治療過(guò)程中體重有所恢復(fù)也需要即使更改飲食方案,，避免體重繼續(xù)增加,。