20種調節(jié)新陳代謝的健康食品（共20張）

正如你所知道的,，看你最好的，你首先需要額外的英鎊說再見,。 為我們提供了數(shù)量龐大的各種飲食的方式來處理多余的體重,，需要意志和不凡的實力，威脅破壞信用卡和錢包,。 有沒有一種包治百病的,，和諧送禮者沒有惡劣的犧牲？ 不幸的是,，著名的格言- “美是需要犧牲” -仍然沒有被取消,，并沒有足夠的體力活動，減肥安全,，有效地失敗,。

但科學并不固步自封，科學家們發(fā)現(xiàn)越來越多的新的方法,，以打擊肥胖,。 吃的食物-脂肪燃燒的減肥方法之一。

另見問題- 關于體重的10個事實,，事實脂肪在腹部,，10有用的預包裝食品，奇怪的7種方法來減肥

（共20張）

1,。 乳制品,。

奶制品牛奶以外-激素骨化三醇的身體，這將導致細胞燃燒脂肪的增加,。 低脂奶制品-酸奶,，酸牛奶，奶酪,，酸奶,，據(jù)專家介紹，將有助于減肥和減少重新易消化的脂肪的數(shù)量,。 包含高品質的乳清蛋白-牛奶中的蛋白質,，脂肪代謝加快。 乳清促進消費皮下脂肪在體內,，以彌補能源,。

2。 生姜。

生姜是一種所謂的“熱”的產品,。 它提供了一個極好的胃液分泌和血流量,，從而加快新陳代謝。 由于揮發(fā)油含量高,，姜增強新陳代謝,，有助于快速燃燒脂肪細胞。 除了 ??生姜改善肌膚,，使年輕和美麗,。

3。 白菜,。

卷心菜,，菜花，西蘭花-是多余的體重對抗不斷傭工,。 白菜作為一個刷體,，從而清除雜質。 西蘭花-一個倉庫的維生素和礦物質,。 其中主要的一個-吲哚-3 -甲醇-女性荷爾蒙雌激素的交流正?；?/font> 花椰菜是排在第二位后,，西蘭花的維生素含量,。 卷心菜-一種低熱量的產品，因此它可以被吃很少或根本沒有限制,。

4,。 黃瓜,。

黃瓜-減肥的一種有效工具,，然而，像大多數(shù)其他植物產品屬季節(jié)性帶來的最大好 ??處期間是在其自然成熟,。 他們建議吃水果還小,，硬，脆,，種子還沒有完全開發(fā)成熟的階段,，。 黃瓜去皮可能不干凈,，因為它是在集中了大部分的維生素和礦物質,。 黃瓜對人體的利尿效果，結合低熱量使得喂養(yǎng)多余的體重掙扎的人不可缺少的產品,。

5,。 肉桂。

使用這種香料是多余的體重相比，近代的打擊,，但它已經證明了自己是一個偉大的脂肪燃燒的工具,。 肉桂可降低血糖水平，從而促進脂肪的堆積,。 您可以添加肉桂茶,，咖啡，酸奶,，如果你吃的喝半茶匙的桂皮的混合物,，用1茶匙蜂蜜，用開水蒸,，脂肪只會融化,。

6。 柚子,。

葡萄柚飲食-這不是一個神話,。 斯克里普斯診所的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些誰吃半個葡萄柚12周平均損失1.5公斤,。 柑橘獨特的化學性質,，bukvalnog劑量維生素C，降低胰島素水平,，從而促進減肥,。 這個驚人的水果是最活躍的“殺手锏”在體內的脂肪。 黃酮柚皮苷的含量高,，他有很強的利膽作用,，從而有利于食物進入我們的身體的脂肪來擊穿。 但必須記住,，柚子應吃不削皮的苦內部膜,，因為這是在他們里面，含有一種物質,，燃燒脂肪,。

7。 綠茶,。

最厲害的殺手脂肪-綠茶,。 研究表明，綠茶提取物,，提高新陳代謝,，并可以幫助減肥。 此茶改善情緒,，并可能具有抗癌屬性,，有助于預防心臟疾病。 這是一個很時髦的飲料在群星之間。 它含有大量的天然咖啡因15-20％,，加速人體的新陳代謝,。 綠茶是很容易洗去不僅皮下脂肪，但也是最危險的所謂的內臟-內部脂肪,。 每天吃3杯的綠茶,，減肥，甚至會使最胖的人,。

8,。 水。

一項新的研究表明,，水加快減肥,。 德國研究人員發(fā)現(xiàn)，約500克的水,，每天飲用,，研究參與者增加30％的速度燃燒卡路里。 水也是一種天然的食欲抑制劑,，洗去鹽和體內毒素,。 喝足夠的水，你也會能夠避免饑餓渴求的錯誤,。

9,。 樹莓。

樹莓-含有水果中的酶能促進脂肪的分解,。 半杯覆盆子前半小時吃一頓飯,，胃會協(xié)助配合豐富的盛宴。 這漿果新陳代謝速度,。 樹莓100克只含有44千卡,。

10。 芥末,。

芥末刺激胃液分泌,，提高胃腸道的功能,。

11,。 橙子。

誰說過燃燒脂肪的食物-這是確定一些枯燥和無味的飲食嗎,？ 一個橙色的“重量”只有70-90卡路里,。 最重要的是：水果飽腹感后，保持約4小時,。

12,。 杏仁。

杏仁中所含的脂肪，只有40％,，消化,。 其余60％來自身體，而不去通過消化吸收,。 也就是說,，杏仁飽和和不留下無用的熱量。

13,。 辣根,。

辣根中所含的酶，促進脂肪燃燒,。 辣根調味魚類和肉類菜肴,。

14。 豆類,。

豆類-植物性蛋白質的來源,，因此有必要對我們的身體。 蛋白質本身代謝,，這使他能夠輕松燃燒脂肪細胞,。 換句話說，對于蛋白質的食物的同化,，身體消費的特定的能量,，這是從自己的脂肪儲備。 營養(yǎng)學家建議豆,，而不是一個小菜,，或添加到沙拉。

15,。 椰奶,。

椰子牛奶中含有脂肪，導致你的新陳代謝速度更快,。

16,。 菠蘿。

菠蘿含有一種酶-菠蘿蛋白酶,，直到最近被認為是一個積極的脂肪燃燒,，并廣而告之的解決方案，以幫助在打擊多余的體重,。 不幸的是,，科學家們發(fā)現(xiàn)，暴露于胃液,，它失去了其酶學性質,。 盡管如此,，菠蘿可以幫助改善消化，并成功地減少饑餓的感覺,。

17,。 木瓜。

木瓜-包含對脂類和蛋白質分解酶的行為,。 然而,，在木瓜的飲食是沒有意義的，因為酶失去活性有機體暴露后2-3小時后,。 要得到想要的效果,，木瓜應立即食用前一餐，在用餐時或緊隨其后,。

18,。 紅葡萄酒。

紅葡萄酒-白藜蘆醇含有的活性成分能刺激脂肪細胞的蛋白質受體阻斷,。 白藜蘆醇促進形成新的脂肪堆積脂肪和緩慢的細分,。 這一顯著的成分是葡萄和白葡萄酒的部分的皮膚，但它是在這些產品中,，迅速 ??氧化,，變得不那么有效。 紅葡萄酒-有效的脂肪燃燒的唯一來源,，但是,，像任何酒精，它應該被消耗的數(shù)量有限,。 半杯紅葡萄酒,，每天將為您提供有益的對身體的影響。

19,。 蘋果和梨,。

超重的婦女誰吃了3天的小蘋果或梨，失去更多的重量,，低熱量的飲食,，比那些誰沒有自己的飲食補充水果。 這是里約熱內盧州立大學的研究人員得出的結論,。 那些誰吃蔬菜,，一般來說，消耗更少的熱量,。 因此,，下一次當你想吃甜的，采取這種低熱量的零食,，這是高纖維,。 你會覺得時間更長，,，少吃飽和度,。

20。 燕麥粥

可溶性纖維的極好來源（7克,，每服2杯）,。 給人感覺飽腹感，運動所需的能量,。

產品脂肪燃燒- 我們忠實的助手在打擊肥胖,，但我們不應該忘記，沒有一種食物產品不會治愈體內的脂肪,，而不均衡的飲食和適當運動,。