晚上吃水果減肥嗎？晚餐大量吃水果,，導致脂肪堆積的可能性更大,。例如每100克草莓大約有30千卡熱量，100克荔枝可以提供約90千卡的熱量,，若 一次能吃下很多,，那攝入的熱量也是不低的。又如夏天,，一些女孩只吃西瓜不吃飯,，而實際上，半個中等大的西瓜便使你在不知不覺中攝入了680千卡的熱量,，約 相當于3碗米飯,。所以只吃水果不吃飯,，其結果可能適得其反。

　　事實上,，人體所必需的另外一些營養(yǎng)素,，如蛋白質、脂肪及鈣,、鐵,、鋅等微量元素，在水果中卻含量甚微,。所以長期使用水果減肥法,，把水果當正餐，不論過與不及,，都會引起蛋白質和鐵的攝入不足,，從而引起貧血、免疫功能降低等現(xiàn)象,。減肥正確的做法應是清淡飲食加上規(guī)律的運動,，水果餐偶爾吃未嘗不可，但不能天天如此,。