愛(ài)生氣的人很難健康，更難長(zhǎng)壽,。但在日常生活中,，人們免不了要生五種氣：閑氣、怨氣,、悶氣,、賭氣和怒氣。要養(yǎng)生,，關(guān)鍵是生氣后會(huì)散氣,，如果氣散不掉，很多疾病都會(huì)由此而發(fā),。五種氣最好別生. 退休后,，為了排解寂寞，許多老人每天都樂(lè)意到小區(qū)花園找朋友扎堆打牌,，雖說(shuō)不輸房不輸?shù)?，但玩起?lái)那爭(zhēng)強(qiáng)好勝的勁兒,，常常因?yàn)槌鲥e(cuò)一張牌或多說(shuō)一句話(huà)，就爭(zhēng)得面紅耳赤,，甚至氣得血壓升高,。這就是人們常說(shuō)的\"生閑氣\"。商務(wù)版的《現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典》中對(duì)\"閑氣\"的解釋是\"為無(wú)關(guān)緊要的事情生氣\",。一個(gè)人健康與否,，很大程度上跟心理狀態(tài)有關(guān)。心態(tài)不好,、沒(méi)事找事的老人更愛(ài)生病,。 怨氣來(lái)源于一種怨恨的情緒。悶氣多發(fā)生在夫妻之間,，兩人一生氣就沒(méi)完沒(méi)了,，誰(shuí)也不和對(duì)方說(shuō)話(huà)，繃著臉,，陰沉沉地總不見(jiàn)\"晴天\",。這種悶氣也是一種\"冷暴力\"，無(wú)形中會(huì)對(duì)人體進(jìn)行傷害.夫妻間生悶氣最傷害身體,。 人們經(jīng)常由于不滿(mǎn)意或受指責(zé)而賭氣,。每個(gè)人大概都會(huì)有賭氣的時(shí)候，只是程度不同而已,。這種賭氣的結(jié)果,，往往最受傷的是自己。 對(duì)于性格急躁的人來(lái)說(shuō),，很容易爆發(fā)怒氣,。怒傷肝，憤怒使人胸悶,、胸肋脹痛,。這種氣如果不加控制，危害最大,。身體會(huì)留下生氣的痕跡 .人之所以會(huì)生病,，最原始的一種根源就是生氣，生一次氣毀一次健康,，生氣導(dǎo)致的疾病與由風(fēng)寒暑濕等外因?qū)е碌募膊〔煌?，?huì)直接損傷五臟功能，后果更加嚴(yán)重,。長(zhǎng)期生氣的人,，會(huì)在身體上留下不同的痕跡。從外表看，脾氣火爆,，經(jīng)常處于發(fā)怒狀態(tài)的人,，多數(shù)會(huì)禿頂。嚴(yán)重的還會(huì)使頭頂變尖,；程度輕點(diǎn)的,，則會(huì)在額頭兩側(cè)形成雙尖的M形微禿。愛(ài)生氣的人容易長(zhǎng)色斑,，而且腦細(xì)胞衰老明顯加快,。從中醫(yī)角度分析,，發(fā)脾氣時(shí),，氣會(huì)往上沖,，造成頭頂發(fā)熱，導(dǎo)致脫發(fā),。嚴(yán)重的暴怒,，有時(shí)還會(huì)造成腦血管意外,。如果生了氣散不出來(lái)，比如悶氣,，時(shí)間長(zhǎng)了,，可出現(xiàn)機(jī)體內(nèi)部病變,，如可能導(dǎo)致婦女乳腺小葉增生和乳癌,，也可能造成十二指腸或胃潰瘍,，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)胃出血。愛(ài)生氣的人還易得癌,。癌癥患者認(rèn)為,，\"氣,、急,、累\"正是他們患病的真正原因。當(dāng)人生氣時(shí),，氣機(jī)在體內(nèi)處于一種紊亂狀態(tài),。要想養(yǎng)生,，必須讓氣機(jī)和諧順暢起來(lái)。調(diào)神順氣養(yǎng)生主要包括以下幾個(gè)方面： 一是難得糊涂,。還沒(méi)發(fā)生的事,，別想太多；正在發(fā)生的事,，別過(guò)于困擾,；已經(jīng)發(fā)生的事，就由它去吧,。 二是順應(yīng)季節(jié),。春季生發(fā),，夏令暢達(dá),，秋天恬靜,，入冬則藏而不泄,，讓精神狀態(tài)隨外界環(huán)境而變化,。 三是節(jié)制情感。\"忍一時(shí)之氣,，免百日之憂(yōu),。\" 四是要有精神寄托,。可以欣賞音樂(lè),，也可以養(yǎng)花弄草,。老人只要有了精神寄托，就會(huì)對(duì)生活充滿(mǎn)信心,，減少不必要的生氣。此外,，過(guò)于愛(ài)生氣的老人,，也有可能是患了\"老年抑郁癥\",。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì),，60歲以上老人患老年抑郁癥的幾率為7%~10%，患有高血壓,、冠心病,、糖尿病的老人,，發(fā)病率更高達(dá)50%。這樣的老人要想調(diào)整心態(tài),，每天一定要做到\"325\"：大笑3分鐘,，笑可以緩解疲勞,、減少壓力，幫助肺臟擴(kuò)張,、促進(jìn)消化,，讓抑郁慢慢減少,；忘卻煩惱5分鐘，告訴自己\"人間本無(wú)事，庸人自擾之\"，放下煩惱會(huì)感覺(jué)無(wú)比輕松,；生氣不超過(guò)2分鐘，要記住,，惹你生氣的人,，不要?dú)馑弰e人也就是原諒自己,。