生一次氣毀一次健康

逍遙幫主 2013-03-21

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愛(ài)生氣的人很難健康，更難長(zhǎng)壽,。但在日常生活中,，人們免不了要生五種氣：閑氣、怨氣,、悶氣,、賭氣和怒氣。要養(yǎng)生，關(guān)鍵就要會(huì)生氣,，會(huì)散氣,，如果氣散不掉,，很多疾病都會(huì)由此而發(fā),。

五種氣最好別生

　退休后,，為了排解寂寞，許多老人每天都樂(lè)意到小區(qū)花園找朋友扎堆打牌,，雖說(shuō)不輸房不輸?shù)?，但玩起?lái)那爭(zhēng)強(qiáng)好勝的勁兒，常常因?yàn)槌鲥e(cuò)一張牌或多說(shuō)一句話,，就爭(zhēng)得面紅耳赤,，甚至氣得血壓升高,。這就是人們常說(shuō)的“生閑氣”。商務(wù)版的《現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典》中對(duì)“閑氣”的解釋是“為無(wú)關(guān)緊要的事情生氣”,。

　怨氣來(lái)源于一種怨恨的情緒,。2009年7月，媒體報(bào)道,，家住甘肅蘭州市的七旬老人閻政平，在其居住小區(qū)附近的人行橫道上,，對(duì)過(guò)往違章車輛投擲磚頭近30次,，砸中14輛,。老人為什么產(chǎn)生這種過(guò)激行為呢？中國(guó)人民公安大學(xué)法律系余凌云教授指出,，這是一種情緒的發(fā)泄,，來(lái)源于對(duì)違章駕駛危害生命的痛恨，也就是一股怨氣,。

夫妻間生悶氣最傷害身體,。

　　悶氣多發(fā)生在夫妻之間，兩人一生氣就沒(méi)完沒(méi)了,，誰(shuí)也不和對(duì)方說(shuō)話，繃著臉,，陰沉沉地總不見(jiàn)“晴天”,。這種悶氣也是一種“冷暴力”，無(wú)形中會(huì)對(duì)人體進(jìn)行傷害,。衛(wèi)生部生命倫理專家組專家袁鐘教授說(shuō)，

　　人們經(jīng)常由于不滿意或受指責(zé)而賭氣,。每個(gè)人大概都會(huì)有賭氣的時(shí)候,，只是程度不同而已,。有新聞報(bào)道，某男子由于不滿銀行排隊(duì)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，就分100次,，每次1元,，取出100元錢(qián)。這種賭氣的結(jié)果,，往往最受傷的是自己,。

　　對(duì)于性格急躁的人來(lái)說(shuō),，很容易爆發(fā)怒氣。袁鐘指出,，怒傷肝，憤怒使人肝氣不舒,、胸悶,、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制,，危害最大。

身體會(huì)留下生氣的痕跡

　　人之所以會(huì)生病,，最原始的一種根源就是生氣,，這在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有說(shuō)明,。中華醫(yī)學(xué)會(huì)老年醫(yī)學(xué)分會(huì)常務(wù)委員、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所張國(guó)璽教授指出，生一次氣毀一次健康,，生氣導(dǎo)致的疾病與由風(fēng)寒暑濕等外因?qū)е碌募膊〔煌?，?huì)直接損傷五臟功能,，發(fā)病更加嚴(yán)重。

　　長(zhǎng)期生氣的人,，會(huì)在身體上留下不同的痕跡,。從外表看，脾氣火暴,，經(jīng)常處于發(fā)怒狀態(tài)的人，多數(shù)會(huì)禿頂,。嚴(yán)重的還會(huì)使頭頂變尖,；程度輕點(diǎn)的,，則會(huì)在額頭兩側(cè)形成雙尖的M形微禿,。美國(guó)《洛杉磯時(shí)報(bào)》也報(bào)道，愛(ài)生氣的人容易長(zhǎng)色斑,，而且腦細(xì)胞衰老明顯加快。從中醫(yī)角度分析,，發(fā)脾氣時(shí),，氣會(huì)往上沖,，造成頭頂發(fā)熱,，導(dǎo)致脫發(fā)。嚴(yán)重的暴怒,，有時(shí)會(huì)造成肝內(nèi)出血。如果血吐不出來(lái),，就會(huì)留在肝內(nèi)，一段時(shí)間內(nèi)形成血瘤。

　　生氣導(dǎo)致的肝熱,，繼而會(huì)影響到肺，肺熱一個(gè)嚴(yán)重的后果就是失眠,。張國(guó)璽說(shuō),，他在臨床上曾遇到過(guò)一個(gè)五天五夜無(wú)法成眠的人,，就是生氣造成的,。血?dú)廨^差的人氣往下沉，形成腹部脹痛,，會(huì)讓人誤以為是腸胃問(wèn)題。

　　如果生了氣散不出來(lái),，比如悶氣，往往會(huì)在胸腹形成中醫(yī)所謂“橫逆”的氣滯,，很可能導(dǎo)致婦女乳腺小葉增生和乳癌,，也可能造成十二指腸或胃潰瘍,，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)胃出血。

　　愛(ài)生氣的人還易得癌,。袁鐘介紹，北京有個(gè)抗癌俱樂(lè)部,，成員都是癌癥患者,，他們思考后認(rèn)為,，“氣、急,、累”正是他們患病的真正原因,。

讓“氣”在體內(nèi)更順暢

　　當(dāng)人生氣時(shí),，氣流在體內(nèi)處于一種紊亂狀態(tài)。袁鐘介紹,，要想養(yǎng)生,，必須讓氣流和諧順暢起來(lái),。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生學(xué)專家羅衛(wèi)芳教授說(shuō)，調(diào)神順氣養(yǎng)生主要包括以下幾個(gè)方面：一是難得糊涂,。還沒(méi)發(fā)生的事,，別想太多,；正在發(fā)生的事，別過(guò)于困擾,；已經(jīng)發(fā)生的事,，就由它去吧。二是順應(yīng)季節(jié),。春季活潑,，夏令暢達(dá)，秋天恬靜,，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環(huán)境而變化,。三是節(jié)制情感,?！叭桃粫r(shí)之氣，免百日之憂,?！彼氖且芯窦耐??？梢孕蕾p音樂(lè),，也可以養(yǎng)花弄草,。老人只要有了精神寄托，就會(huì)對(duì)生活充滿信心,，減少不必要的生氣。

　　此外,，過(guò)于愛(ài)生氣的老人,，也有可能是患了“老年抑郁癥”,。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，60歲以上老人患老年抑郁癥的幾率為7%—10%,，患有高血壓,、冠心病,、糖尿病的老人,，發(fā)病率更高達(dá)50%。這樣的老人要想調(diào)整心態(tài),，每天一定要做到“325”：大笑3分鐘,，笑可以緩解疲勞、減少壓力,，幫助肺臟擴(kuò)張、促進(jìn)消化,，讓抑郁慢慢減少,；忘卻煩惱5分鐘，告訴自己“人間本無(wú)事,，庸人自擾之”,，放下煩惱會(huì)感覺(jué)無(wú)比輕松,。生氣不超過(guò)2分鐘，要記住,，惹你生氣的人,，不要?dú)馑弰e人也就是原諒自己,。

幾種順氣食物要常吃

　食物中，就有許多具有順氣解郁作用的,，常吃這些食物能使人心情愉悅,，少生氣。

　　蓮藕　鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣,、磷、鐵及淀粉,，多種維生素和蛋白質(zhì),。生藕有消瘀涼血、清熱止渴,、開(kāi)胃的作用,。熟藕則具有通氣、健脾和胃,、養(yǎng)心安神的作用,。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。

　　山楂　山楂不僅適合于因生氣導(dǎo)致沒(méi)有胃口,，吃不下飯的情況，而且對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速,、心律不齊也有一定療效。生吃,、熟吃,、泡水，各種食用方法皆有療效,，需要注意的是,，因?yàn)樯介蓪?dǎo)致胃酸過(guò)多,，所以食用不宜過(guò)量，另外,，胃潰瘍的患者慎服,。

　蘿卜　蘿卜有消積滯、清熱化痰,、理氣,、寬中,、解毒之功效，長(zhǎng)于順氣健胃,。對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用,。以青蘿卜療效最佳,，紅皮白心者次之，胡蘿卜無(wú)效,。最好生吃,，如胃有病可做蘿卜湯吃。

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來(lái)自：逍遙幫主 > 《健康》

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