關(guān)于洗發(fā)：

　　首先，洗發(fā)水要挑無(wú)香味,、無(wú)色的,。市面上不少洗發(fā)水都含有合成界面活性劑，洗凈力強(qiáng),，但容易傷頭皮,。最好選用不含色素、香料,、防腐劑等添加劑的弱酸性洗發(fā)水,，減少對(duì)頭皮的刺激。

　　洗發(fā)前,，不要直接將洗發(fā)水抹在頭發(fā)上,，而是先梳去頭發(fā)、頭皮間的污垢（這樣可減少洗發(fā)水的使用量）,，然后將洗發(fā)水倒在手掌上打磨出豐富的泡沫,，然后再涂抹在頭發(fā)上。

　　洗發(fā)后應(yīng)盡早讓頭發(fā)干燥,，因?yàn)闈耦^發(fā)容易滋生細(xì)菌,。可以使用電吹風(fēng),，電吹風(fēng)使用時(shí)要離頭發(fā)20—30厘米遠(yuǎn),，同時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著一個(gè)地方吹。當(dāng)用熱風(fēng)吹到七八成干時(shí),，要換用冷風(fēng)吹,，有利于保護(hù)頭皮及定型。

　　關(guān)于保養(yǎng)：

　　按摩可放松頭皮,。按摩頭皮有助放松,，促進(jìn)血液循環(huán)，從而預(yù)防脫發(fā),。按摩時(shí)用指腹適當(dāng)用力,，左右來(lái)回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘,。

　　晚上11點(diǎn)前要睡覺(jué),。夜間10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，毛母細(xì)胞的新陳代謝處于活躍狀態(tài)，是頭發(fā)生長(zhǎng)的“黃金時(shí)期”,。晚上10點(diǎn)前入睡對(duì)于大家來(lái)說(shuō)有點(diǎn)困難,，但11點(diǎn)前睡覺(jué)是可行的。

　　關(guān)于飲食：

　　應(yīng)該多吃番茄,、柑橘來(lái)補(bǔ)充維生素,，特別是戒不掉煙的人，因?yàn)槌闊熡绊戭^皮血液循環(huán),，不利頭發(fā)生長(zhǎng),。暴飲暴食、偏食,、吃快餐等,，均不利頭發(fā)健康。睡覺(jué)前要保持空腹?fàn)顟B(tài),，否則會(huì)影響血液循環(huán),，加速脫發(fā)。