用無香味,、無顏色的洗發(fā)水

　　市面上不少洗發(fā)水都含有合成界面活性劑,，洗凈力強(qiáng)，但容易傷頭皮,。最好選用不含色素,、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗發(fā)水,，減少對頭皮的刺激,。

　　用洗發(fā)水前先打出沫

　　涂洗發(fā)水前，先梳去頭發(fā),、頭皮間的污垢,，這樣可減少洗發(fā)水的使用量。洗發(fā)水要先在手掌上弄出豐富的泡沫后再涂抹在頭發(fā)上,。

　　按摩放松頭皮

　　頭皮是頭發(fā)賴以生長的“土壤”,，若頭皮摸上去干燥堅(jiān)硬，頭發(fā)就會(huì)缺少營養(yǎng),，導(dǎo)致脫落,。按摩頭皮有助放松，促進(jìn)血液循環(huán),，從而預(yù)防脫發(fā),。按摩時(shí)用指腹適當(dāng)用力，左右來回推揉整塊頭皮,，每天至少做15—20分鐘,。

　　用電吹風(fēng)，七八成干時(shí)換冷風(fēng)

　　濕頭發(fā)容易滋生細(xì)菌,，因此洗完后要盡早讓頭發(fā)干燥,。電吹風(fēng)使用時(shí)要離頭發(fā)20—30厘米遠(yuǎn)，同時(shí)不要長時(shí)間對著一個(gè)地方吹。當(dāng)用熱風(fēng)吹到七八成干時(shí),，要換用冷風(fēng)吹,，有利于保護(hù)頭皮及定型。

　　多吃番茄,、柑橘

　　抽煙百害無利,，影響頭皮血液循環(huán)，不利頭發(fā)生長,，應(yīng)盡量戒掉,。實(shí)在離不開煙草的人，飲食上要注意多吃番茄,、柑橘等水果來補(bǔ)充維生素C,。

　　睡前別吃東西

　　暴飲暴食、偏食,、吃快餐等,，均不利頭發(fā)健康，尤其是睡覺前要保持空腹?fàn)顟B(tài),，否則會(huì)影響血液循環(huán),，加速脫發(fā)。

　　晚上10點(diǎn)前要睡覺

　　夜間10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn),，毛母細(xì)胞的新陳代謝處于活躍狀態(tài),，是頭發(fā)生長的“黃金時(shí)期”。因此,，最好在晚上10點(diǎn)前入睡,。