紅豆蓮子豆?jié){：黃豆30克,。大紅豆10克，蓮子10顆,。黃冰糖一塊

做法：1 將黃豆,，大紅豆和蓮子洗干凈，浸泡8小時(shí),，倒掉泡豆子的水,，把豆子洗干凈。

2 將豆子放進(jìn)豆?jié){機(jī),，放進(jìn)最高水位限度份量的清水,，按五谷豆?jié){按鍵即可。

3 將黃冰糖放到能放進(jìn)微波爐加熱的容器中,，加適量水,，再放到微波爐高火加熱一分鐘。

4 將做好的冰糖溶液倒進(jìn)做好的豆?jié){中

紅豆有清心養(yǎng)神,、健脾益腎功效,，加入蓮子、百合更有固精益氣,、止血,、強(qiáng)健筋骨等作用，紅豆更是女性健康的好朋友,，豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤,。多攝取紅豆，還有補(bǔ)血,、促進(jìn)血液循環(huán),、強(qiáng)化體力、增強(qiáng)抵抗力的效果,。

蓮子性味甘平,、具有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精,，養(yǎng)心安神等功效,。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,服食黃豆可另人長肌膚,益顏色,填精髓,增力氣,補(bǔ)虛開胃,是適宜虛弱者使用的補(bǔ)益食品,具有益氣養(yǎng)血.健脾寬中,健身寧心,下利大腸,潤燥消水的功效.