中醫(yī)指出，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛,，可通過飲食,、藥補、針灸以及按摩等手段來改變腎虛,。下面我們就一起來看下中醫(yī)推薦的六款補腎藥粥：

　　枸杞豬腰粥

　　枸杞子10克,，豬腎一個(去內(nèi)膜，切碎),，粳米100克,，蔥姜食鹽少許，同煮成粥,。有益腎陰,、補腎陽、固精強腰的作用,，適用于腎虛勞損,，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腿足痿弱,、腰膝酸軟,、頭暈耳鳴等。

　　蓯蓉羊腰粥

　　肉蓯蓉10克,，羊腰一個(去內(nèi)膜,，切碎)，粳米100克,，同煮成粥,。有補腎助陽,、益精通便的作用，適于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷,、腰膝冷痛,、小便頻數(shù)、夜間多尿,、便秘等,。

　　炒核桃仁

　　核桃仁10克，炒香嚼食,。有補腎溫肺,、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱,，或是虛寒咳喘及便秘者,。

　　海參粥海參粥

　　水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克,，同煮成粥,，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補腎益精,，滋陰補血的作用,，適于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱,、腰膝酸軟,、失眠盜汗等。

　　杜仲腰花

　　杜仲12克,，煎煮過濾備用,，豬腰一對，去內(nèi)膜,，切為腰花,，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用,。有補肝腎,、強筋骨、降血壓的作用,，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛,、腰膝無力、頭暈耳鳴,、高血壓,。

　　鹿角膠粥

　　鹿角膠6克，粳米100克,，將粳米煮成粥后,，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,，加白糖適量。有補腎陽,、益精血的作用,，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦,、腰膝酸軟,、疼痛、遺精陽痿等,。

　　溫馨提示,，腎虛多是長期積累造成的，切不可因急于求成而用大補之藥進(jìn)補,，或是用成份不明的補腎壯陽藥物,，而應(yīng)該慢慢調(diào)理。