選擇檸檬減肥，能讓你在1周內(nèi)減重7-12磅！這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語,，比較其它方法,，它的確是更快,、更有效的健康減肥的全新途徑。檸檬食譜，不僅能減去多余的脂肪和體重，更使整個身體強壯與健康,。

　　眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果,，一般人都將之作為美容食品,。

　　其實，檸檬中所含的物質(zhì),，經(jīng)過合理的調(diào)配,，還是十分有效的減肥物質(zhì)?？梢允鼓阍谙硎軝幟实拿牢兜耐瑫r,，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。

　　檸檬耐久易保存,，含豐富的維生素C,，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑,、發(fā)生的幾率，并有部分的效果,。

　　檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì),，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng),。

　　檸檬與醋同樣具有減肥效果,，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容,，也可以說是一種健康食品,。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元氣大增,，精神煥發(fā),，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高,，空腹喝太多會傷胃,，要嘗試不可不小心,。

　　自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食,，加上一天總共15分鐘的運動,，效果會十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的,，在家里自己操作就可以達到減肥的效果,，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，十分有效,。減肥方法如下：

　　1,、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里,，溫度較低易有清涼爽口的感覺,。

　　2、每日至少喝下三公升的檸檬水,，不需特別節(jié)食或禁絕零食,，但必須時時補充檸檬水。

　　3,、必須搭配每日15分鐘運動,，不必持續(xù)進行，分散時間亦可有助于排汗,，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì),。