TOP1　運(yùn)動(dòng)前摘掉毛孔瓶塞

　　清單一：溫和潔面乳

　　運(yùn)動(dòng)過(guò)程時(shí)毛囊會(huì)排出汗水和毒素,，如果面部帶淡妝的話肯定會(huì)讓這些脂粉顆粒通過(guò)汗水有機(jī)可乘偷偷的溜進(jìn)毛孔里造成細(xì)菌感染。運(yùn)動(dòng)完后血液循環(huán)加速,，會(huì)讓毛細(xì)血管擴(kuò)張,，這個(gè)時(shí)候不適合用過(guò)刺激的產(chǎn)品，以免產(chǎn)生紅血絲現(xiàn)象,。

　　清單二：清潔面膜

　　春天大地復(fù)蘇就連皮膚油脂都在蠢蠢欲動(dòng),，堆積一天的油脂經(jīng)過(guò)陽(yáng)光，電腦輻射氧化造成角栓,，毛孔內(nèi)也堆積毒素,。運(yùn)動(dòng)前一定要在家做個(gè)清潔面膜，把毛孔清潔通暢吸干凈,，這樣在出汗的時(shí)候就不會(huì)有過(guò)多細(xì)菌侵略到別的部位皮膚。(注：痘痘肌尤其注意,，其他皮膚可省略)

　　清單三：長(zhǎng)效保濕凝霜

　　健身房?jī)?nèi)因空調(diào)原因大多比較干燥,，這時(shí)又因運(yùn)動(dòng)出汗排出水分，兩者都讓皮膚水分流失過(guò)多,。而運(yùn)動(dòng)后皮膚會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱癥狀,，這時(shí)利用凝露清涼質(zhì)地能夠迅速緩解。所以一個(gè)持久保濕霜是運(yùn)動(dòng)時(shí)候的制勝法寶,。

　　清單四：蛋白質(zhì)

　　運(yùn)動(dòng)過(guò)后難免會(huì)體力耗竭,，這時(shí)補(bǔ)充適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)不僅能夠補(bǔ)充體力且不會(huì)增加脂肪，同時(shí)能夠起到收縮肌肉同時(shí)提升皮膚的緊致度,。(例如：雞蛋,、牛奶,、牛肉等)

　　TIP:春天室外做好防曬，且因流汗關(guān)系需2小時(shí)補(bǔ)涂一次;方法很簡(jiǎn)單：用嬰兒濕紙巾擦拭,，待干后補(bǔ)涂均勻即可,。

　　TOP2運(yùn)動(dòng)中及時(shí)補(bǔ)充水分

　　清單一：礦泉水

　　運(yùn)動(dòng)中體內(nèi)的水分通過(guò)毛孔大量排出，體內(nèi)則需要新水分補(bǔ)給,，這樣才能達(dá)到由內(nèi)而外的交替,，真正清理毛孔還可以排除皮膚細(xì)胞內(nèi)毒素，使皮膚更潔凈,、光滑,。

　　TIP:運(yùn)動(dòng)時(shí)切記不要大口飲水，以防腸胃不適,。

　　清單二：毛巾

　　大量出汗時(shí)皮膚內(nèi)流出來(lái)的汗水PH值多為堿性,，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害增加肌膚水分的過(guò)度揮發(fā)，室外運(yùn)動(dòng)會(huì)造成灰塵沾上造成皮膚過(guò)敏以及氧化,。尤其是發(fā)髻邊緣特別容易因汗水滋生細(xì)菌,。

　　TOP3運(yùn)動(dòng)后你需要

　　清單一：身體磨砂膏

　　沐浴沖走汗水的同時(shí)不妨給身體去個(gè)角質(zhì)吧!運(yùn)動(dòng)后身體的老廢角質(zhì)被汗水浸透豐盈，利用顆粒按摩不僅能去除死皮細(xì)胞還不會(huì)給皮膚帶來(lái)摩擦感,，且去除角質(zhì)后的皮膚特別細(xì)膩有光澤,。

　　TIP:使用含海鹽的磨砂，通過(guò)按摩讓皮膚吸收因汗水流失過(guò)多的礦物質(zhì),。

　　清單二：補(bǔ)水面膜

　　大汗淋漓后每個(gè)毛孔都變得如此干凈,，而且毛孔微張，這和泡澡后相同,。毛孔處于吸收的絕佳時(shí)機(jī),，這個(gè)時(shí)候敷片補(bǔ)水面膜，即能補(bǔ)充皮膚水分又可起到鎮(zhèn)定運(yùn)動(dòng)后發(fā)燙毛細(xì)血管擴(kuò)張,。

　　TIP:運(yùn)動(dòng)后皮膚細(xì)胞處于活躍時(shí)段,，這個(gè)時(shí)候只需要簡(jiǎn)單的保濕即可，不要盲目認(rèn)為這個(gè)時(shí)候更加適合滋養(yǎng)特效保養(yǎng)品,，這樣只會(huì)增加細(xì)胞的排斥,，而得不到理想效果。