認識我們的肝臟

給我明亮的雙眼

作者：曾樂

    肝臟既是運血的器官,，更是分泌各種解毒物的器官,。肝臟是否健康，不但直接關系到我們的生命安全,，而且還會影響我們的容顏,。中醫(yī)認為，肝目相連,，眼睛是否明亮,，是否有神，全靠肝臟,；眼睛是否水汪汪,，全靠運水的腎臟。所以,，中醫(yī)里有養(yǎng)肝明目,、養(yǎng)腎潤目的說法。若是肝火過旺,，腎水不足以制肝火,，則會眼目發(fā)紅，眼角會出現(xiàn)紅血絲或是紅眼角,。

    下面這些現(xiàn)象,，反映了肝臟的一些情況：

    一、偏頭痛,、臉部兩側長痘痘,、痛經(jīng)。臉部兩側以及小腹,，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”,，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院會先著火,。

    二,、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺脹痛明顯增加,。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞,，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生,，尤其在經(jīng)血即將排出時,，會因氣血充盛而變得脹痛明顯,。

    三、指甲表面有凸起的棱線,，或是向下凹陷,。中醫(yī)認為“肝主筋”。指甲是“筋”的一部分,，所以毒素在肝臟蓄積時,，指甲上會有明顯的信號。

    四,、情緒容易抑郁,。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出,，阻塞氣的運行,，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒?；蛏鷼饣騻?，或變得容易發(fā)火，總有無名火起,。

    那么,，如何養(yǎng)肝呢？下面這些方法,，可以對肝臟的排毒提供必要的幫助：

    一,、靈芝排毒法。研究發(fā)現(xiàn),，靈芝能促進肝臟對藥物,、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效,。尤其是慢性肝炎,，靈芝可明顯消除頭暈、乏力,、惡心,、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能,，使各項指標趨于正常,。所以，靈芝可用于治療慢性中毒,、各類慢性肝炎、肝硬化,、肝功能障礙,。

    二、綠豆可以幫助肝臟解掉肝臟內(nèi)的火毒。綠豆的解毒作用得到普遍公認,，它和甘草一樣,，可以解毒并調(diào)和肝臟功能，幫助肝臟解掉身體以及肝臟內(nèi)的火毒,。還有決明子,，也可以幫助解除肝臟蓄積的毒素，所以,，決明子往往可以用來降壓明目,，火大血壓高的人，經(jīng)常服一點兒決明子茶,，對降壓和明目都是有幫助的,，但每次量要小，十克左右即可,，不可過量,，過量則傷腎陽。那些腎陽虛的人,，或是脾胃虛寒的人,，最好也不要喝。

    三,、規(guī)律生活是最好的護肝方法,。晚上11點到凌晨1點之間是肝臟排毒時間，此時要熟睡才可以,，不要熬夜,，熬夜傷肝,，就是這個道理,。

    四、不要過食重油,。肝膽相照,，肝分泌的消化液中,，就有分解油脂的膽汁，如果過量食用重油,，不但會傷害膽的運化功能,，還會傷肝。因為負擔過重時,，肝膽都會出現(xiàn)問題,，也會影響到結腸和其它的器官的功能，危害很大,。經(jīng)常生悶氣和發(fā)脾氣的人,，也會嚴重傷肝,，所以凡事看開，喜悅為上,，這既是對人文環(huán)境的愛護,，也是對自己的保護，喜悅對待事物,、保持良好的情緒,，樂觀向上，對肝是一種滋補,。

    五,、多吃青色食物。青色食物可以通達肝氣,，起到很好的疏肝,、解郁、緩解不良情緒的作用,，屬于幫助排毒的食物,。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或是青檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,，直接飲用就好,。

    六、眼淚可以幫助排毒,。相較于從不哭泣的男人,，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系,。中醫(yī)早已有了這個認識,，而且也被西方醫(yī)學所證實，作為排泄液的淚囊,，同汗液和尿液一樣,，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,，難受時,，委屈時、壓抑時就干脆哭出來,，請把傷心的淚流掉,，不單是一句勸解人的歌詞，也是一種護肝的方法,。

    七,、按壓肝臟排毒要穴。這個穴就是太沖穴,，位置在足背第一,、二跖骨結合部之前的凹陷中,。用拇指按楺5分鐘,，感覺輕微酸脹即可,。兩只腳換著按揉，不必用力過大,。

    八,、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力,。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用,，可以提升肝臟對毒素的耐受性,。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把,。

    寫作本文時,，參考了劉巖的相關文章，特些說明并致謝,。