身體每天要呼進(jìn)成分復(fù)雜的空氣,、吃下各種各樣的食物等等，雖然很多營養(yǎng)被我們吸收,，但是也有很多雜質(zhì)一起被攝入體內(nèi),，長期下來在我們的體內(nèi)累積大量“垃圾”，需要排出,。中醫(yī)教你如何將您的五臟六腑“打掃干凈”,。

一、心

心臟就是健康,。只有心臟健康,，才能使機體發(fā)揮正常的生理功能。

身體每天要呼進(jìn)成分復(fù)雜的空氣,、吃下各種各樣的食物等等,，雖然很多營養(yǎng)被我們吸收，但是也有很多雜質(zhì)一起被攝入體內(nèi),，長期下來在我們的體內(nèi)累積大量“垃圾”,，需要排出,。中醫(yī)教你如何將您的五臟六腑“打掃干凈”。

一,、心

心臟就是健康,。只有心臟健康，才能使機體發(fā)揮正常的生理功能,。

身體每天要呼進(jìn)成分復(fù)雜的空氣,、吃下各種各樣的食物等等，雖然很多營養(yǎng)被我們吸收,，但是也有很多雜質(zhì)一起被攝入體內(nèi),，長期下來在我們的體內(nèi)累積大量“垃圾”，需要排出,。中醫(yī)教你如何將您的五臟六腑“打掃干凈”,。

一、心

心臟就是健康,。只有心臟健康,，才能使機體發(fā)揮正常的生理功能。

檢查心臟是否需要打掃

1,、舌頭潰瘍,。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上,，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火,，或是火毒。

2,、額頭長痘,。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時,，這個屬地也會沸騰,，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。

3,、失眠,，心悸。心臟處于不停的工作中,，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時,，睡眠不會安穩(wěn)。

4,、胸悶或刺痛,。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車,，輕一些的是胸悶,，重一些的則會出現(xiàn)刺痛,。

如何打掃心臟中的垃圾

1、吃苦排毒,。首推蓮子芯,，它味苦，可以發(fā)散心火,，雖然有寒性,，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物,?？梢杂蒙徸有九莶瑁环猎偌有┲袢~或生甘草,，能增強蓮子芯的排毒作用,。

2、按壓心臟排毒要穴,。這是指少府穴，位置在手掌心,，第4,、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間,。按壓這個穴位不妨用些力,，左右手交替。

3,、綠豆利尿排毒,。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,，來化解并排出心臟的毒素,，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯,，綠豆糕的效果會差一些,。

中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心,、助排毒的食物,，例如茯苓、堅果,、黃豆,、黑芝麻、小棗,、蓮子等,。

二,、肝

肝臟就是負(fù)責(zé)排毒功能的，肝臟參與人體內(nèi)部調(diào)節(jié),。很多食物都可以有助于排肝毒,，人們經(jīng)常愛說“清肝明目”，有一副好肝,，才會有一雙漂亮的眼睛,。

檢查肝臟是否需要打掃

1、指甲表面有凸起的棱線,，或是向下凹陷,。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分,，所以毒素在肝臟蓄積時,，指甲上會有明顯的信號。

2,、乳腺出現(xiàn)增生,，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞,，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在,，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時,，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯,。

3、情緒容易抑郁,。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運行,，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒,。

4、偏頭痛,，臉部的兩側(cè)長痘痘,，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹,，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”,，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火,。

如何打掃肝臟中的垃圾

1,、吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論,，青色的食物可以通達(dá)肝氣,，起到很好的疏肝,、解郁、緩解情緒作用,，屬于幫助肝臟排毒的食物,。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,，直接飲用就好,。

2、枸杞提升肝臟的耐受性,。除了排毒之外,，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,，每天吃一小把,。

3、按壓肝臟排毒要穴,。這是指太沖穴,，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中,。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可,。不要用太大的力氣,，兩只腳交替按壓。

4,、眼淚排毒法,。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長,，這不能不說和眼淚有關(guān)系,。中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實,。作為排泄液的淚液,，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素,。所以,，難受時、委屈時,、壓抑時就干脆哭出來吧,。對于那些“樂天派”,，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式,。

5,、吃用靈芝排毒法。靈芝能促進(jìn)肝臟對藥物,、毒物的代謝,，對于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎,，靈芝可明顯消除頭暈,、乏力、惡心,、肝區(qū)不適等癥狀,，并可有效地改善肝功能，使各項指標(biāo)趨于正常,。所以,，靈芝可用于治療慢性中毒、各類慢性肝炎,、肝硬化,、肝功能障礙。