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氣溫一天天升高，小肚腩終于無(wú)處可藏,，這讓很多在意儀表的人開始傷神：如何能把冬天攢起來的腹部脂肪給減下去呢,？ 杭州市中醫(yī)院推拿科的孫波副主任醫(yī)師介紹了一套手法按摩操，大家茶余飯后花上十來分鐘時(shí)間,，給自己揉揉捏捏,，堅(jiān)持上一段，不僅能幫助減少腹部脂肪,，還可以促進(jìn)消化,。 首先是點(diǎn)點(diǎn)穴位，分別是中脘,、氣海和關(guān)元穴,。這三個(gè)穴位都很好找，其中,，中脘在胸窩口和肚臍的中間位置,，氣海位于肚臍向下一個(gè)手指寬處，而關(guān)元是在肚臍向下3根手指寬的位置,。然后將兩個(gè)拇指上下重疊,，在腹部及相關(guān)穴位按壓,，按壓的輕重應(yīng)以手指感覺到脈搏跳動(dòng)，且被按摩的部位不感覺疼痛合適,。 孫波建議每天起床時(shí)和睡覺時(shí)各做一次減腹功,，并且飯后兩小時(shí)以內(nèi)、女性月經(jīng)期不要練,。 如果配合中醫(yī)拔火罐療法來疏通經(jīng)絡(luò),，調(diào)整氣血，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，使機(jī)體新陳代謝加快,，產(chǎn)熱及脂肪消耗增加，從而使瘦肚子的效果更明顯,。 |
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