女人如水,，越是嬌柔越惹人憐愛,，對于經(jīng)常坐著、缺乏運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)代女性,，要如何消除疲勞和身體的水腫,，做個(gè)好氣血的健康瘦美人呢？其實(shí)很簡單,，動(dòng)動(dòng)手指,，找準(zhǔn)穴位，輕輕松松就能享“瘦”健康,！
漂亮精致的瓜子小臉是沒法可以抵擋的,，想要快速瘦臉,，那就找準(zhǔn)穴位，按摩瘦臉吧,！
- 位置：面部,，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處（當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處）,。
- 按摩手法：推
- 功效：按摩此穴,，能改善眼部水腫造成的面部虛胖等癥狀。【詳細(xì)】
- 位置：頰車穴位于面頰部,，下頜角前上方一橫指,，即咬牙時(shí)咬肌隆起處。
- 按摩手法：揉,、按
- 功效：此穴的功效是：傳輸胃經(jīng)精微物質(zhì)上行頭部,，按摩此穴，能消除下巴上的脂肪,，改替水腫,，減少食用甜食的欲望。【詳細(xì)】
- 位置：承漿穴是任脈與足陽明胃經(jīng)的交會(huì)穴,，在面部,，下唇與下領(lǐng)正中連線的凹陷處。
- 按摩手法：按,、揉,、掐
- 功效：此穴具有生津斂液、舒筋活絡(luò)的功用,，按摩此穴,，能消除面部、頸部水腫,。【詳細(xì)】
女人最在意的就是腰圍,，誰也不會(huì)放任腹部贅肉橫生，動(dòng)起手來,，按摩細(xì)腰,！
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- 位置：上脘穴位在胃的上部，在肚臍上方5寸的位置,。
- 按摩手法：按,、揉
- 功效：刺激腸蠕動(dòng)，經(jīng)常刺激此穴位,，是對食道的最佳保護(hù),，避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良,，從而導(dǎo)致體重上升,。【詳細(xì)】
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- 位置：位于上腹部，前正中線上,，肚臍上方4寸的地方,。
- 按摩手法：按、揉
- 功效：胃部蠕動(dòng)加快,，食物在胃部就可進(jìn)行有效咀嚼,，增強(qiáng)消化能力，促進(jìn)全身脂肪的燃燒,。【詳細(xì)】
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- 位置：在上腹部,，前正中線上，在肚臍上方的2寸處,。
- 按摩手法：按,、壓
- 功效：按壓此穴為，可以讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程,，有助于全身的減肥。【詳細(xì)】
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- 位置：腹中線上,，位于臍下三寸處,。
- 按摩手法：按、揉
- 功效：使食物在胃腸道內(nèi)停留的時(shí)間大大縮短,，有效抑制了體內(nèi)糖原轉(zhuǎn)化為脂肪,，促進(jìn)了人體對脂肪的消耗和利用，從而達(dá)到去脂減肥的目的,。 【詳細(xì)】
- 位置：在肚臍旁邊2寸的位置,，也就是距肚臍約兩拇指寬的地方。
- 按摩手法：敲打,、按摩
- 功效：按摩此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效,，既能止瀉，又能通便,，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康,，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉,。 【詳細(xì)】
臀部過大或松垂會(huì)使體型變得臃腫,，快來打造性感美臀吧！
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- 位置：靠近臀部外側(cè)1/3的凹陷處,。
- 按摩手法：揉,、按
- 功效：按摩此穴，能促進(jìn)血液循環(huán)，減少下身脂肪堆積,，消除下身水腫,，防止臀部下垂。【詳細(xì)】
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- 位置：位于臀部下緣線正中央位置,，左右各有一個(gè),。
- 按摩手法：揉、按,、掐
- 功效：按摩此穴,，能消除臀部和大腿后側(cè)的贅肉，塑造下身優(yōu)美曲線,。【詳細(xì)】
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- 位置：臀部平第4骶后孔,，骶正中嵴旁開3寸處。
- 按摩手法：揉,、按
- 功效：按摩此穴,，能舒筋活絡(luò)，刺激臀大肌的收縮,，防止臀部下垂,。【詳細(xì)】
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- 位置：位于腰骶部一掌之間的區(qū)域內(nèi)，分上髎,、次髎,、中髎、次髎,，分別各兩個(gè),，一共八個(gè)穴位。
- 按摩手法：搓
- 功效：調(diào)節(jié)全身的水液,，疏通氣血,，改善宮寒、白帶,、月經(jīng)不調(diào),、帶下血瘀、幫助腰腹部減肥,。【詳細(xì)】
對于愛美的女性來說,，手臂的線條決不能被忽視，快來跟我們一起做瘦臂穴位按摩操吧,！
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- 位置：臂臑穴位于人體的臂外側(cè),，三角肌止點(diǎn)處。
- 按摩手法：按壓
- 功效：按摩此穴,，可以促進(jìn)血液循環(huán),，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。【詳細(xì)】
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- 位置：小臂背側(cè),，手腕向上兩寸,，兩個(gè)骨頭中間的夾縫里。
- 按摩手法：拇指按壓
- 功效：按摩此穴,，能疏通臂部經(jīng)絡(luò),，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺,，使小臂變得纖細(xì),。【詳細(xì)】
- 位置：彎曲手肘成直角，肘彎橫紋盡頭處,。
- 按摩手法：按壓
- 功效：針對人體的消化系統(tǒng),，血液循環(huán)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)等均有明顯的調(diào)整作用,。【詳細(xì)】
腿部按摩減肥可以消除腿部臃腫，修飾腿部線條,，快來動(dòng)動(dòng)手，輕輕松松的告別大象腿,。
- 位置：在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中,。
- 按摩手法：按壓、揉
- 功效：按摩此穴,，能舒筋活絡(luò),，清胃化痰，使血液流暢,，去除腿部浮腫,。【詳細(xì)】
- 疏通腿部經(jīng)絡(luò)法：
夜店里面空氣干燥，漂亮姑娘們絕對,！
- 敲膽經(jīng)：敲膽經(jīng)不但可以瘦大小腿外側(cè),，它對瘦全身都有幫助，因?yàn)榍媚懡?jīng)促進(jìn)膽汁分泌,，可以加快食物的消化吸收,，減少脂肪累積，還能促進(jìn)排出宿便，輕松排毒,。如果主要是小腿外側(cè)偏胖,，那么就重點(diǎn)敲小腿外側(cè)膽經(jīng)。（不要在晚上10點(diǎn)以后敲,，否則容易造成失眠）腿部膽經(jīng),。【詳細(xì)】
- 位置：膝關(guān)節(jié)后側(cè)，腘橫紋中點(diǎn),。
- 按摩手法：拇指按壓
- 功效：按摩此穴,，能改善大腿、小腿腫脹,，促進(jìn)血液循環(huán),，美化腿部線條。【詳細(xì)】
- 疏通腿部經(jīng)絡(luò)法：
- 敲膀胱經(jīng)：膀胱經(jīng)在大腿后側(cè)不是太好敲,，所以可以用“抻筋”的方法,，就是前后左右壓壓腿，感覺到后側(cè)的筋被拉伸開,。也可以采用“刮痧”的方式,，可以有效地疏通膀胱經(jīng)。還有就是平時(shí)上班休息的時(shí)候,，把大腿的肉肉后側(cè)多捏捏揉揉,。【詳細(xì)】
- 位置：外踝尖上8寸，條口穴外1寸,，脛骨前嵴外2橫指處,。
- 按摩手法：按壓、敲打,、點(diǎn)揉
- 功效：按摩此穴,，能調(diào)治脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕祛痰的效果,，是減肥消脂的大穴,。【詳細(xì)】
- 疏通腿部經(jīng)絡(luò)法：
- 跪膝法：這個(gè)方法是“特別推薦”的，方法依舊簡單：地板上放塊墊子,，大小和厚度適中,，跪在墊子上行走，每天跪行15-20分鐘即可,。【詳細(xì)】
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