1,、香蕉熱量87千卡/100克

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘猿置刻斐砸粌筛憬?，有助于排出體內(nèi)毒素,，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗,。而一根香蕉的卡路里,，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來,，大約只有一半以下的低卡路里,。既排毒又瘦身。

2,、木瓜熱量27卡/100克

木瓜具有美白,、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜,，可是豐胸的上品,！木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì),、糖類,，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

3,、奇異果熱量30千卡/100克

奇異果甜美多汁,，又含有豐富維生素C的特色，果膠,、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果,。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘,、幫助消化和美化肌膚,。

4、酪梨熱量45千卡/100克

酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,，能增加胸部組織彈性,；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形,，維生素E則有助胸部發(fā)育,。

5、蘋果熱量56千卡/100克

蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠,，可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素,，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多,，可以防止腿部水腫,。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話,，可以使肌膚紅潤有光澤,。

6、西柚60卡/個

是西柚的熱量十分低,，根據(jù)美國一項研究表面,，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好,。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話,，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

7,、番茄15千卡/100克

番茄含豐富的果膠等食物纖維,，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝,，對減肥相當有幫助,。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質(zhì)。