吃什么水果減肥最快?熱衷于減肥的妹子一定要清楚各類(lèi)水果的減肥效果,，水果是我們每天必需的食物之一，水果具有減肥的功效也是很多妹子喜歡的原因之一,。那么在冬天吃什么水果減肥最快呢?那么,，吃什么水果減肥最快呢?下面教你巧吃水果減肥，一起看看吧,。

　　紅顏色水果 吃出美麗健康

　　葡萄柚

葡萄柚

　　葡萄柚同樣能夠減肥,，葡萄柚含有豐富的維生素c，糖分也很低,。一個(gè)葡萄柚可以替代正餐,，這樣可以減少熱量的攝入。但是葡萄柚的酸性度非常高,，不適合腸胃有問(wèn)題的女性食用,，不建議長(zhǎng)期用于減肥。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果同樣是減肥水果的一種,。蘋(píng)果熱量比較低，最適合減肥,。蘋(píng)果含有果膠對(duì)便秘有輔助作用,。蘋(píng)果減肥法最適合吃三天。三天內(nèi)只吃蘋(píng)果,，煲湯,、生吃、榨汁等各種方法,，女性可以更加自己的喜歡來(lái)選擇,。眾所周知，蘋(píng)果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的保健水果,，同時(shí)吃蘋(píng)果還能減肥,。因?yàn)樘O(píng)果中豐富的蘋(píng)果酸和維生素C能有效促進(jìn)消化，避免過(guò)多的熱量堆積成脂肪,。而果肉中的果膠能維持血糖的穩(wěn)定,，還能有效降低膽固醇。一個(gè)蘋(píng)果中含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%,，能給人很好的飽腹感,。因此晚上吃蘋(píng)果可以說(shuō)是非常好的選擇。

　　番茄

番茄

　　番茄卡路里非常低,，每200克番茄才含有30卡路里,。同時(shí)番茄的飽腹感很強(qiáng)，水分非常多,，幾乎全部都是用水造,。每100克西紅柿含有95克水分，而且容易排出,，不會(huì)積聚體內(nèi),。番茄含有豐富的維生素c和獨(dú)特的番茄紅素。番茄紅素可以消除自由基,、抑制腫瘤細(xì)胞增殖,。西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果,，但不管作為水果還是蔬菜,，它都是一種極佳的減肥食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇,，加速新陳代謝,。果膠能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清除宿便,，讓小腹變得更平坦,。

　　鮮嫩草莓

草莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，果肉中富含蛋白質(zhì),、糖類(lèi),、有機(jī)酸以及果膠。同時(shí)草莓里的維生素C有助消化,，維生素B群和大量的纖維素更能潤(rùn)腸通便,，預(yù)防便秘。晚上肚子餓的時(shí)候吃些草莓,，既能飽腹又能減肥,。

鮮嫩草莓

　　黃顏色水果 消耗脂肪沒(méi)負(fù)擔(dān)

　　檸檬

　　檸檬是非常好的減肥水果，能夠促進(jìn)胃中的蛋白質(zhì)分解,，增加成為怒東,，有助于消化和瘦身。想要減肥的妹子,，只需要將新鮮檸檬切成薄片泡水喝,，不僅能夠助于消化,，還能沖淡你的食欲哦。

　　香蕉

香蕉

　　水果的種類(lèi)非常多,，吃什么水果減肥最快呢,。水果減肥始終不是可以長(zhǎng)期使用的方法，而且小編建議即使在實(shí)行水果減肥也應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng),，讓減肥效果更加明顯,。香蕉的熱量比較多，但是同樣適合用于減肥,。香蕉含有豐富的膳食纖維,，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，排出宿便,。香蕉可以和蜂蜜一起吃代替正餐,，這樣攝入的熱量比正餐低很多。香蕉對(duì)于消除下半身水腫的功效也非常不錯(cuò),，可以防止下半身脂肪堆積,。

　　菠蘿

　　菠蘿中含有豐富的菠蘿蛋白酶，能夠很好的分解蛋白質(zhì),，有效的消除身上的贅肉,，還能緩解便秘的癥狀，帶走腸道內(nèi)的有害物質(zhì),。吃菠蘿前用鹽水泡一下,，或者將菠蘿當(dāng)成主食來(lái)吃，每天吃半斤以上,，堅(jiān)持7天就能達(dá)到很好的減肥效果哦,。

　獼猴桃

獼猴桃

　　冬天吃什么水果好?獼猴桃中含有豐富的纖維素，能夠吸附還帶走腸道中的過(guò)多油脂,，是一種減肥減肥效果很好的水果,，獼猴桃中還含有大量的果膠，具有美容的功效,，每天堅(jiān)持喝一杯獼猴桃汁，就能達(dá)到減肥瘦身的效果哦,。因獼猴桃是獼猴喜愛(ài)的一種野生水果,，故名獼猴桃。它是中國(guó)的一種特產(chǎn),，因此又稱(chēng)中華獼猴桃,。果呈卵圓型，被棕黑色毛,，熟時(shí)酸甜清香,。獼猴桃除含有獼猴桃堿,、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類(lèi)等有機(jī)物,，以及鈣,、鉀、硒,、鋅,、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素,、葡萄酸,、果糖、檸檬酸,、蘋(píng)果酸,、脂肪。

　　清香木瓜

　　木瓜所含的熱量極低,，每100g的木瓜僅含熱量27大卡,。別看木瓜其貌不揚(yáng)，它那超強(qiáng)的減肥作用不容小覷,。木瓜所含的木瓜酵素不僅能分解蛋白質(zhì),、糖類(lèi)，更能有效分解脂肪,。通過(guò)分解脂肪,，可以減少身上的贅肉，縮小肥大細(xì)胞,，促進(jìn)新陳代謝,，及時(shí)把多余的脂肪排出體外。番木瓜中含有維生素B,、C,、E、蛋白質(zhì),、胡蘿卜素等,，木瓜性味平、稍微有點(diǎn)寒,，番木瓜有助消化之外還能消暑解渴,、潤(rùn)肺止咳。它特有的木瓜蛋白酶能清心潤(rùn)肺還可以幫助消化,、治胃病,，它獨(dú)有的番木瓜堿具有抗腫瘤功效，對(duì)淋巴性白血病細(xì)胞具有強(qiáng)烈抗癌活性,。

　　結(jié)語(yǔ)：水果可謂是減肥的佳品,，今天小編都為大家推薦的都是幾款又好吃又能減肥的水果,，具有美容瘦身的效果，溫馨提示,，只要堅(jiān)持吃水果,，見(jiàn)效才會(huì)明顯哦，但是也千萬(wàn)不要把水果當(dāng)飯吃,，減肥也是需要時(shí)間的,，堅(jiān)持就是勝利。