我們平日用電腦時(shí),，握鼠標(biāo)的手臂會(huì)一直懸空，使其要負(fù)擔(dān)身體右邊（或左邊）的全部重量,，如果加上不良姿勢(shì)或不標(biāo)準(zhǔn)辦公桌椅等的影響,，就會(huì)造成肩頸、前臂和手部肌肉,、肌腱,、神經(jīng)的傷害，使人感到疼痛,、無(wú)力,、麻木或是運(yùn)動(dòng)機(jī)能受損，長(zhǎng)此以往,，還可能引發(fā)神經(jīng)纖維組織發(fā)炎,。

　　既然生活和工作離不開(kāi)電腦,，怎樣避免“鼠標(biāo)臂”呢？首先,，選擇鼠標(biāo)尺寸應(yīng)與使用者手部大小相適應(yīng),，這樣在握持時(shí)，可減少臂部用力,。其次，要改變使用電腦的習(xí)慣和電腦設(shè)置,，一是左右手（臂）交替使用,，避免長(zhǎng)期單用右手或左手“操勞”而造成勞損；二是許多程序指令是可用鍵盤(pán)完成的,，如雙擊鼠標(biāo)的設(shè)置,，可改為單擊鼠標(biāo)滾輪或以鼠標(biāo)滾輪翻頁(yè)等，多用鍵盤(pán)快捷方式或使用聲控系統(tǒng)和手寫(xiě)板等輔助配件,，能有效減少點(diǎn)擊鼠標(biāo)次數(shù),。此外，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦時(shí),，應(yīng)增加休息間隔,，在休息時(shí)，多做伸展運(yùn)動(dòng),，活動(dòng)一下手和胳膊,，讓手和臂部肌肉得到放松。如果小臂和手部出現(xiàn)刺痛,、酸麻,、無(wú)力等癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診,，以免形成永久性傷害,。