谷雨將至美容保健循五行

    谷雨將至,，各地降雨會(huì)逐漸增多,，空氣中的濕度也會(huì)隨之慢慢加大，此時(shí)養(yǎng)生美容要順應(yīng)自然環(huán)境的變化,，最好還是按照個(gè)人的體質(zhì)無(wú)形進(jìn)行調(diào)理,，通過(guò)人體自身的調(diào)節(jié)使內(nèi)環(huán)境與外環(huán)境的變化相適應(yīng)，保持人體各臟腑功能的正常,，為安然度過(guò)盛夏打下基礎(chǔ),。

　　一、木形人宜疏肝健脾

　　體質(zhì)特點(diǎn)：膚色蒼白,，頭小,，面長(zhǎng)，兩肩廣闊,，背部挺直,，身體小弱，手足靈活。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：宜多服疏肝健脾,，清熱祛濕的食物,，如薏苡仁、淮山,，玫瑰花,、郁金等。

　　藥膳選擇：藥膳可選擇“郁金佛手蜜飲”：郁金15克,，佛手12克,，蜂蜜30克。將郁金,、佛手用冷水浸泡20分鐘后入鍋,，加適量水，煎煮30分鐘,，去渣取汁,，待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜即成。有疏肝理氣,，清熱解郁的功效,。

　　二、火形人宜疏肝解郁

　　體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚赤色,，脊背肌肉寬厚,，臉形瘦尖，頭小,，手足小,，步履穩(wěn)重，性情急,。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：宜多服疏肝解郁,、清熱祛濕的食物，如青瓜,、蒜薹,、枇杷、楊梅,、番茄,、扁豆,、苡仁,、木棉花、郁金,、豬苓等,。

　　藥膳選擇：藥膳可選擇“扁豆苡仁粥”：扁豆20克，薏苡仁30克，木棉花30克,，豬瘦肉200克,，粳米200克。將豬瘦肉洗凈,，切片,，扁豆、薏苡仁,、木棉花洗凈,，與淘洗干凈的粳米一同放入砂鍋，加適量清水,，大火煮沸,，小火熬煮成粥即成。有清熱健脾祛濕的功效,。

　　三,、土形人宜健脾祛濕

　　體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚黃色，面圓,，頭大,、肩背豐厚，腹大,，大腿到跳脛部都生得壯實(shí),，手足不大，肌肉豐滿,。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃清熱祛濕,，健脾理氣之品，如冬瓜,、香蕉,、菠蘿、陳皮,、淮山,、扁豆、苡仁,、雞蛋花等,。

　　藥膳選擇：藥膳可食用“半夏山藥粥”：法夏15克，鮮山藥200克,，陳皮5克,，粳米200克。將法夏用溫水淘洗數(shù)次,，以除去礬味,，再將山藥洗凈去皮,，切成丁。把法夏,、陳皮放入砂鍋內(nèi),，加適量水，煎取300克清湯,，去渣后放入淘洗干凈的粳米,、山藥，加適量清水,，熬煮成粥,。有健脾和胃祛濕的功效。

　　四,、金形人宜疏肝清熱

　　體質(zhì)特點(diǎn)：體形比較瘦小,，但肩背較寬，方形臉,，鼻直口闊,，四肢清瘦，動(dòng)作敏捷,，膚色較白,。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃疏肝清熱，益肺補(bǔ)腎之品,，如枇杷,、茉莉花、薏苡仁,、冬瓜仁,、蜂蜜、桑椹,、芝麻,、花生等。

　　藥膳選擇：藥膳可選擇“薏苡仁芡實(shí)橘皮粥”：薏苡仁50克,，芡實(shí)15克,，橘皮5克，粳米200克,。將薏苡仁,、橘皮洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放入砂鍋,，加適量水,，先用大火煮沸，再用小火煨熬成粥,。有疏肝解郁,，培補(bǔ)脾腎的功效。

　　五,、水形人防寒濕入侵

　　體質(zhì)特點(diǎn)：體形比較胖,，偏矮，頭較大,，腮部較寬,，腹部較大，膚色偏黑,，腰臀稍大,，手指短，發(fā)密而黑,，怕寒喜暖,。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：預(yù)防寒濕入侵，避免久居濕地,。應(yīng)多吃健脾祛濕之品,，佐以調(diào)補(bǔ)肝腎之品，如淮山,、土豆,、扁豆、鯽魚(yú),、豬肉,、茯苓、土茯苓等,。

　  藥膳選擇：藥膳可選擇“參棗米飯”：太子參15克,，陳皮6克，白術(shù)10克,，茯苓15克,，豬苓10克，大棗20克,，粳米250克,。將黨參、陳皮,、白術(shù),、茯苓、豬苓,、大棗放在鍋內(nèi),，加適量水泡發(fā)后煎煮半小時(shí)，去渣取汁備用,。將粳米淘洗干凈,，放入鍋中,，加入藥汁及適量清水，用大火煮沸,，小火煮成米飯即成,。有補(bǔ)氣養(yǎng)脾和胃的功效。