一日三杯水養(yǎng)生又健康

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)健康 2013-03-30

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清晨,，空腹喝下一杯蜂蜜水（一湯匙優(yōu)質(zhì)蜂蜜加上溫開水即成）,。蜂蜜水有潤(rùn)喉、清肺,、暖胃,、滑腸作用,。

　　午休以后，喝一杯淡淡的綠茶水,。清茶有醒腦提神,、潤(rùn)肺生津、解渴利尿功效,。
　　
　　夜晚睡覺(jué)以前喝一杯普普通通的白開水,。無(wú)色無(wú)味，幫助消化,，增進(jìn)循環(huán),，增強(qiáng)解毒和排泄能力，加強(qiáng)免疫功能,。

　　除了這一日三杯水外,，日常生活中還應(yīng)多飲白開水，飲足夠多的水,，是預(yù)防一些疾病的基本措施,。

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