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蜂蜜水√
清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學,。人經(jīng)過一夜睡眠后,，體內(nèi)大部分水份已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水,，既可補充水份,，又可增加營養(yǎng)，完全可取代白開水的位置,。 檸檬水√
每天早上起來,，在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水,。這杯 排毒 水不僅是身體最好的酸堿中和劑,，還能起到清除宿便、排除毒素的功效,。此外,，如果有口氣不佳的困擾,，它也能幫你改善。 溫水√
喝與室溫相同的開水最佳,，天冷時可喝溫開水,，以盡量減少對胃腸的刺激。煮沸后冷卻至20-25℃的白開水,，具有特異的生物活性,，它比較容易透過細胞膜，并能促進新陳代謝,，增強人體的免疫功能,。凡是習慣喝溫、涼開水的人,，體內(nèi)脫氧酶的活性較高,，新陳代謝狀態(tài)好，肌肉組織中的乳酸積累減少,，不易感到疲勞,。在頭天晚上晾開水時，一定要加蓋,，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性,。 白開水√
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后,，煮沸而來,，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，開水中的鈣,、鎂元素對身體健康是很有益的,，且含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用,。白開水還能使血液得到迅速稀釋,，糾正夜間的高滲性脫水。 |
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