體質(zhì)養(yǎng)生要求我們根據(jù)自己的體質(zhì)養(yǎng)生保健,。氣郁體質(zhì)的人如何養(yǎng)生呢?氣郁體質(zhì)的養(yǎng)生的重要節(jié)氣是在春季,，平時(shí)可以多按摩理氣的穴位：氣海、中脘,、膻中,、內(nèi)關(guān),，同時(shí)結(jié)合飲食養(yǎng)生也可以起到很好的輔助作用。

一,、四季保養(yǎng)：春季為主

氣郁體質(zhì)的人在春季一定要舒展形體,，舒展情緒。春季是一個(gè)最好的借助自然之力來(lái)改善人體的黃金季節(jié),。比如腎虧你抓緊冬季補(bǔ);陰虛內(nèi)熱,，肺的肅降不好，你抓緊秋天補(bǔ);肝是薄弱環(huán)節(jié),，你抓緊春天補(bǔ),。

二、穴位養(yǎng)生：

常用來(lái)理氣的穴位：中脘,、氣海,、內(nèi)關(guān)、膻中,。可以在每晚睡覺(jué)前或春天來(lái)的時(shí)候,，把兩手搓得很熱,，擦脅肋部，左肋是肝臟功能行使的通道,。

另外注意：氣郁體質(zhì)的人也不適合受寒,。人體的氣、血,、津液都有個(gè)共同點(diǎn),，就是遇溫則暖則很暢快，它的功能過(guò)程就會(huì)行使的很順,，遇寒冷它就會(huì)受到影響,，就會(huì)停滯就會(huì)緩慢。

三,、飲食養(yǎng)生：

飲食上,，如檸檬水，橙子,，陳皮,，柑橘類(lèi)水果，洋蔥,、絲瓜等,，但是吃東西不能太涼。因?yàn)闅庥舻娜?，他有時(shí)候會(huì)上火的,，這種人的上火和熱證,，清熱時(shí)一定要小心，不能太涼的,。也可以少量地飲酒,。

四、生活起居方面：

A,、聽(tīng)歡快振奮的音樂(lè),，如圓舞曲等。

B,、多去旅游,，親近大自然，氣機(jī)自然就舒展了,。

C,、多交開(kāi)朗的朋友。人開(kāi)朗了,，氣機(jī)就舒展了,。

五、簡(jiǎn)易方藥：

補(bǔ)肝血的藥物：何首烏,，白芍,，阿膠，當(dāng)歸,，葡萄干,。

疏理肝氣的：香附子、佛手,、香櫞,、柴胡。

中成藥：逍遙丸,、柴胡疏肝散,、越鞠丸等都可用來(lái)調(diào)理體質(zhì)。

當(dāng)你氣郁比較明顯,，乳房脹痛,、月經(jīng)亂、很不開(kāi)心,，善太息,，胃口也不好、大便也不好的時(shí)候,，就可以選這些藥來(lái)調(diào)理下,。

女性氣郁體質(zhì)者有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、乳房脹痛等現(xiàn)象,。不妨選用上述簡(jiǎn)易的方藥,，適時(shí)的調(diào)理身體,。