祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，根據(jù)臨床上的癥候表現(xiàn),、脈象、舌苔,，主要有以下八種體質(zhì)：陰虛體質(zhì),、陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì),、血虛體質(zhì),、陽盛本質(zhì)、血瘀體質(zhì),、痰濕體質(zhì),、氣郁體質(zhì)。下面給大家介紹一下氣郁體質(zhì)者如何養(yǎng)生,。

體質(zhì)特點(diǎn)　　

形體消瘦或偏胖,，面色蒼暗或萎黃，平素性情急躁易怒,，易于激動(dòng)，或憂郁寡歡,，胸悶不舒,，時(shí)欲太息，舌淡紅,，苔白,，脈弦,。若病則胸脅脹痛或竄痛；或乳房小腹脹痛,，月經(jīng)不調(diào),，痛經(jīng)；或咽中梗阻,，如有異物,；或頸項(xiàng)癭瘤；或胃脘脹痛,，泛吐酸水,，呃逆哎氣；或腹痛腸鳴,，大便泄利不爽,；或氣上沖逆，頭痛眩暈,，昏仆吐衄,。 　　

養(yǎng)生方法

飲食周養(yǎng)：可少量飲酒，以活動(dòng)血脈,，提高情緒,。多食一些能行氣的食物，如佛手,、橙子,、柑皮、蕎麥,、韭菜,、茴香菜、大蒜,、火腿,、高粱皮、刀豆,、香櫞等,。

調(diào)攝情志：此種人性格內(nèi)向，神情常處于抑郁狀態(tài),，根據(jù)《內(nèi)經(jīng)》“喜勝憂”的原則,，應(yīng)主動(dòng)尋求快樂，多參加社會(huì)活動(dòng),、集體文娛活動(dòng),，常看喜劇,、滑稽劇,、聽相聲,，以及富有鼓勵(lì)、激勵(lì)意義的電影,、電視,，勿看悲劇、苦劇,。多聽輕快,、開朗、激動(dòng)的音樂,，以提高情志,。多讀積極的、鼓勵(lì)的,、富有樂趣的,、展現(xiàn)美好生活前景的書籍，以培養(yǎng)開朗,、豁達(dá)的意識,，在名利上不計(jì)較得失，知足常樂,。 　　

運(yùn)動(dòng)鍛煉：因體育和旅游活動(dòng)均能運(yùn)動(dòng)身體,，流通氣血，既欣賞了自然美景,，調(diào)劑了精神,，呼吸了新鮮空氣，又能沐浴陽光,，增強(qiáng)體質(zhì),。氣功方面，以強(qiáng)壯功,、保健功,、動(dòng)樁功為宜，著重鍛煉呼吐納功法,，以開導(dǎo)郁滯,。　　

藥物養(yǎng)生：常用以香附,、烏藥,、川楝子、小茴香,、青皮,、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑，如越鞠丸等。若氣郁引起血瘀,，當(dāng)配伍活血化瘀藥。