何謂“氣郁”

人體之氣是人的生命運(yùn)動(dòng)的根本和動(dòng)力。人體的氣,，除與先天稟賦、后天環(huán)境以及飲食營(yíng)養(yǎng)相關(guān)以外,，與腎,、脾、胃,、肺的生理功能也密切相關(guān)。所以機(jī)體的各種生理活動(dòng),，實(shí)質(zhì)上都是氣在人體內(nèi)運(yùn)動(dòng)的具體體現(xiàn)。當(dāng)氣不能外達(dá)而結(jié)聚于內(nèi)時(shí),，便形成“氣郁”。氣郁多由憂郁煩悶,、心情不舒暢所致。長(zhǎng)期氣郁會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,，嚴(yán)重影響健康。

氣郁癥狀

氣郁體質(zhì)的人形體消瘦或偏胖,，舌淡紅，脈弦,。面色發(fā)暗或者萎黃,，性情急躁易怒，易激動(dòng),，或郁郁寡歡、胸悶不舒,，頭痛眩暈，常不由自主地唉聲嘆氣,，女性多見(jiàn)月經(jīng)不調(diào)。

養(yǎng)生原則

氣郁體質(zhì)者性格多內(nèi)向,，缺乏與外在的溝通，情志不達(dá)時(shí)精神便處于抑郁狀態(tài),。氣郁在先、郁滯為本,，故疏通氣機(jī)為氣郁體質(zhì)者的養(yǎng)生原則，重在調(diào)節(jié)心情,。可以多參加戶外活動(dòng),，?？纯聪矂『陀屑?lì)意義的電影、電視,。多出去旅游,，行走于山水間，人就不會(huì)那么鉆牛角尖了,。

忌：氣郁的人容易上火，不過(guò)在清熱的時(shí)候要注意,，不能太涼,。睡前避免喝茶、咖啡等提神的飲料,。

宜：平時(shí)加強(qiáng)飲食調(diào)理,，多吃紅棗、百合,、蓮子，健脾養(yǎng)心安神;可少量飲酒,，以疏通血脈,，提高情緒;多吃一些能行氣、解郁,、消食,、醒神的食物,，豆制品,、柑橘,、玫瑰花、茉莉花,、山楂等。

養(yǎng)生方法

精神調(diào)養(yǎng)

多參加社會(huì)活動(dòng),、集體文娛活動(dòng);多聽(tīng)輕快的音樂(lè);多讀積極的,、鼓勵(lì)的、富有樂(lè)趣的,、展現(xiàn)美好生活前景的書(shū)籍,，以培養(yǎng)開(kāi)朗、豁達(dá)的性格,。

環(huán)境調(diào)節(jié)

肝氣郁結(jié)者居室應(yīng)保持安靜，禁止喧嘩,，光線宜暗，避免強(qiáng)烈光線刺激,。在名利上不計(jì)較得失，胸襟開(kāi)闊,，不患得患失，知足常樂(lè)。

藥物養(yǎng)生

氣郁體質(zhì)者可常用以香附,、烏藥,、川楝子、小茴香,、青皮,、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑,。肝氣郁結(jié),，應(yīng)疏肝理氣解郁,，宜用柴胡疏肝飲。氣滯痰郁,，應(yīng)化痰理氣解郁,，宜用半夏厚樸湯。此藥方中紫蘇,、厚樸均含有揮發(fā)油,，煎煮時(shí)以清水浸泡半小時(shí)，而后煎15分鐘即可,，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),。心神失養(yǎng)，應(yīng)養(yǎng)心安神,，宜用甘麥大棗湯。心腎陰虛,，應(yīng)滋養(yǎng)心腎,，宜用補(bǔ)心丹合六味地黃丸,。

若氣郁引起血淤，應(yīng)配活血化淤藥,。