氣郁體質(zhì)的人形體消瘦或偏胖,，面色蒼暗或萎黃,，有時(shí)性情急躁易怒，非常容易激動(dòng),，時(shí)或憂郁寡歡,，胸悶不舒，舌淡紅,、苔白,、脈弦。養(yǎng)生網(wǎng)針對(duì)氣郁體質(zhì)的人搜集了一些養(yǎng)生保健的方法,，一起來(lái)看看吧,，祝您身體健康。
運(yùn)動(dòng)鍛煉 體育和旅游活動(dòng)均能運(yùn)動(dòng)身體,，流通氣血,。不僅欣賞了自然界的美景，調(diào)劑了精神,，呼吸了新鮮空氣,，還能夠沐浴陽(yáng)光，增強(qiáng)體質(zhì),。

精神調(diào)養(yǎng) 氣郁體質(zhì)的人性格內(nèi)向,，神情常處于抑郁狀態(tài)，根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》“喜勝憂”的原則,，應(yīng)該主動(dòng)尋求快樂(lè),，積極參加社會(huì)活動(dòng)和集體文娛活動(dòng)；要多聽(tīng)輕松,、開(kāi)朗,、激動(dòng)的音樂(lè),，以提高情志；多讀積極的,、鼓勵(lì)的,、富有樂(lè)趣、具有美好生活前景的書籍,，以培養(yǎng)開(kāi)朗,、豁達(dá)的意識(shí)，在名利上不計(jì)較得失,，知足常樂(lè),。經(jīng)常觀看喜劇，滑稽劇,，富有激情的電影,、電視，但是要避免看悲劇,、苦劇,。

藥物調(diào)養(yǎng) 氣郁體質(zhì)的人要常用以香附、川梀子,、烏藥,、表皮、小茴香,、郁金香等善于疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑,，如越鞠丸等。
飲食養(yǎng)生保健調(diào)養(yǎng) 氣郁體質(zhì)的人在營(yíng)養(yǎng)上要注意補(bǔ)氣,，可以少量飲酒,，用來(lái)活動(dòng)血脈，提高情緒,。日常多吃一些開(kāi)氣的食物,，如柑皮、佛手,、蕎麥,、橙子、大蒜,、韭菜,、粳米、糯米,、小米,、黃米、大麥,、高梁,、茴香菜等,。這些食物都有補(bǔ)氣作用，應(yīng)該多吃,，藥膳“人參蓮肉湯”也可以常吃,。