脫發(fā)是現(xiàn)如今對(duì)人們的身體健康和身心健康威脅最大的一種疾病,，很多的患者朋友們都在不斷地向我們的專(zhuān)家咨詢(xún)預(yù)防脫發(fā)的注意事項(xiàng)，那么,，廣州植發(fā)專(zhuān)家接下來(lái)為大家做詳細(xì)的介紹吧,。

　　一、保持愉快,，避免精神緊張,。

　　精神壓抑、焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),，壓抑的程度越深,，脫發(fā)的速度也越快。應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行深呼吸,，散步,，做松弛體操等，以消除精神疲勞,。另外,，秋天防脫發(fā)應(yīng)保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時(shí)也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù),。

　　二,、保持頭發(fā)的清潔。

　　洗發(fā)劑要選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的納米防脫生發(fā)露,，洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,。洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭間隔時(shí)間最好2~5天,，洗發(fā)的同時(shí)應(yīng)邊搓邊按摩,。

　　三、要補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng),。

　　應(yīng)多吃一些含鐵,、鈣、鋅等礦物質(zhì)的食品和維生素A,、B,、C以及蛋白質(zhì)較多的食品，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品,。

　　四,、多做頭部保健按摩。

　　晚上臨睡前用梳子將頭發(fā)刷30下,，這樣既可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),，又能將頭發(fā)上黏附的塵垢刷掉，有利于生發(fā),、固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤,。