脫發(fā)的生活是非常艱辛的,，不僅使房間到處都是頭發(fā)，時(shí)間長(zhǎng)了,，頭發(fā)越來(lái)越稀少,，頭皮外漏，出門還被人用異樣的目光審視,。你能忍受這樣的待遇嗎?那么針對(duì)脫發(fā)我們應(yīng)該怎么做呢?

　　一,、放松精神，解除壓抑感,，精神壓抑越深,，脫發(fā),、白發(fā)就越快。日常生活應(yīng)該是有規(guī)律的,，應(yīng)該保持充足的休息和睡眠,。快樂(lè)的心情可以消除精神壓力,，防止頭發(fā)變白和提早脫落。

　　二,、防脫生發(fā),，嚴(yán)重的脫發(fā)導(dǎo)致某些人頭發(fā)稀少、暗黃,、油膩等癥狀,，這是你個(gè)人形象就成了邋遢的代名詞。

　　三,、多吃堿性食物,。新鮮蔬菜和水果是堿性食物。導(dǎo)致脫發(fā)和發(fā)黃的因素之一是血液中的酸性毒素,。原因是過(guò)度的身心疲勞,。長(zhǎng)期過(guò)量攝入純碳水化合物和脂肪食物會(huì)導(dǎo)致身體代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸性毒素。肝類,、肉類,、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃,。

　　四,、補(bǔ)充植物蛋白和維生素E，頭發(fā)干枯,，發(fā)梢裂開(kāi),，可以多吃大豆、黑芝麻,、玉米等食品補(bǔ)充蛋白質(zhì),。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂,，使毛發(fā)生長(zhǎng),。可多吃鮮萵苣,、卷心菜,、黑芝麻等。

　　五,、多吃補(bǔ)碘的飲食,，頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美,?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品,。

　　六、注意頭皮衛(wèi)生,，勤洗頭,，洗頭的間隔是2-5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊揉邊按摩,，這樣既能保持頭皮清潔,，又能使頭皮活血。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑,。這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強(qiáng),，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死,。

　　脫發(fā)患者應(yīng)多注意休息,，多吃生發(fā)食品，食療輔助治療脫發(fā),，通常按摩頭皮,，注意好好休息，不要過(guò)度勞累,，不要有壓力,。保證睡眠充足，飲食要有營(yíng)養(yǎng),，必要時(shí)可選購(gòu)專業(yè)防脫生發(fā)產(chǎn)品,。