一只腳由26塊骨頭、33個(gè)關(guān)節(jié),、20塊肌肉以及數(shù)百個(gè)感應(yīng)器官,、肌腱和韌帶組成,，這是人類(lèi)進(jìn)化的奇跡,。眾所周知,，腳是人體承重和工作活動(dòng)的重要結(jié)構(gòu)，也是人的第二心臟。由此可見(jiàn)腳的地位舉足輕重,。但是,，自從人類(lèi)不斷進(jìn)化而不再光腳走路起,，“鞋舒服不舒服，只有腳知道”,。于是，腳與鞋的“愛(ài)恨情仇”就開(kāi)始了,。下面,，講述如何選鞋以及與穿鞋有關(guān)的腳病。

        有些鞋看似很舒服,，也較符合選鞋要點(diǎn)，但實(shí)際上卻可能給健康帶來(lái)隱患,，造成足部疾患,。

　　★雪地鞋  雪地鞋對(duì)于女性來(lái)說(shuō),，既時(shí)尚,，又保暖,，是年輕女性冬日里的“寵兒”,。殊不知,，看似舒服的雪地鞋卻能帶來(lái)足部乃至整個(gè)下肢的健康隱患,。雪地鞋比較寬松和松軟,，卻無(wú)法支撐足弓，穿著時(shí)腳在里面來(lái)回滑動(dòng),，因此不適合長(zhǎng)時(shí)間行走,；若長(zhǎng)時(shí)間穿著雪地鞋行走，會(huì)導(dǎo)致脛后肌腱炎,，進(jìn)行性發(fā)展可能會(huì)導(dǎo)致平足,。此外，長(zhǎng)時(shí)間穿雪地鞋走路還可能變?yōu)閮?nèi)八字腳,，影響正常步態(tài),；同時(shí)，也易造成足踝部,、膝蓋甚至髖關(guān)節(jié)磨損,，引發(fā)疼痛,。

　　★松糕鞋  松糕鞋曾風(fēng)靡一時(shí),，但這類(lèi)鞋會(huì)帶來(lái)很大的健康問(wèn)題,，可謂有百害而無(wú)一利。英國(guó)和日本甚至把松糕鞋稱(chēng)作“死亡之鞋”,。首先,，松糕鞋的鞋底是平的,，會(huì)使足弓,、足掌和足跟失去原有的運(yùn)動(dòng)彈性,，也無(wú)法提供緩沖作用,，更容易導(dǎo)致足部的疲勞。同時(shí),，穿著這種鞋容易使人失去重心,，增加踝關(guān)節(jié)扭傷、跌倒的風(fēng)險(xiǎn),；而重心前移會(huì)使膝關(guān)節(jié)過(guò)伸,，關(guān)節(jié)的緊繃狀態(tài)加速了其周?chē)浌?、韌帶的磨損和關(guān)節(jié)退變，也在一定程度上減少了膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度,。更糟糕的是松糕鞋會(huì)影響年輕女孩骨關(guān)節(jié)的生長(zhǎng)發(fā)育，造成足弓畸形,，長(zhǎng)時(shí)間穿著可引起骨膜的慢性勞損和鈣的流失，易出現(xiàn)疲勞性骨折,，造成許多不便和一些難以根治的后遺癥,。

　　★高跟鞋  高跟鞋中包括高跟皮靴和高跟船鞋。穿著高跟鞋的確可以使女性更加時(shí)髦美麗,，但是我們應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的是,，高跟鞋僅應(yīng)作為社交工具，短時(shí)間,、適度穿著,，長(zhǎng)時(shí)間穿著會(huì)造成一系列足部疾病。首先,，由于穿高跟鞋時(shí)壓力從后足轉(zhuǎn)移到前足,，且大多數(shù)高跟鞋頭部又尖又窄，長(zhǎng)時(shí)間穿著會(huì)對(duì)前足不利,，容易形成拇外翻,，還會(huì)使腳趾反屈，導(dǎo)致退化及韌帶和肌腱病變,。此外,，長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋會(huì)使跟腱長(zhǎng)期處于縮短狀態(tài)，有些人可能出現(xiàn)跟腱攣縮以及馬蹄樣畸形,，甚至需要手術(shù)治療,。

　　★氣墊鞋  如今，籃球運(yùn)動(dòng)從萬(wàn)眾矚目的NBA賽場(chǎng)走到了街頭,，氣墊鞋也作為一種時(shí)尚滲入我們的生活,。氣墊鞋主要包括以下幾個(gè)部分：鞋帶、鞋面布料、鞋面人造革,、鞋墊、氣囊膠料,、鞋底膠料,、鞋底硬膠、氣墊設(shè)計(jì)等,。其中,，鞋墊用特殊反彈力材質(zhì)制成，其本意是想通過(guò)有效吸收部分反作用力,，減輕足部負(fù)擔(dān),，使穿著更輕松舒適；同時(shí),，保存氣墊內(nèi)空氣以提供彈力,，減低運(yùn)動(dòng)時(shí)的震蕩，以能提供額外減震和承托力,。因此,，各大商家都爭(zhēng)相推出各類(lèi)氣墊鞋，大肆宣傳“氣墊鞋能給予肌肉,、骨骼及關(guān)節(jié)最佳的保護(hù)”,。

　　事實(shí)上，關(guān)于氣墊鞋,、減壓鞋墊能否真正減震,、減震度是多少、減震是否對(duì)人體有益,，目前仍處在論證階段,，其具體效果仍不肯定。不僅如此,，2001年,，澳大利亞就有上萬(wàn)例的研究證明，氣墊鞋使大踝關(guān)節(jié)損傷的幾率比普通鞋高4.3倍,。香港對(duì)300個(gè)小孩子的抽樣調(diào)查表明,，氣墊鞋嚴(yán)重影響孩子的足部發(fā)育。這是什么原因呢,？

　　首先,，對(duì)于足弓尚未成形的兒童來(lái)說(shuō)，氣墊鞋仍屬于硬底鞋,，無(wú)法對(duì)足弓提供良好的塑形和支撐,，孩子穿后容易發(fā)生足弓疲勞、疼痛，甚至影響他們腳部足弓的正常發(fā)育,。因此,，我們建議孩子最好穿軟底鞋。此外,，由于氣墊加大了足跟的厚度,，踝關(guān)節(jié)的感覺(jué)就會(huì)變得遲鈍，而且氣墊越厚,，運(yùn)動(dòng)時(shí)腳內(nèi)翻的可能性也就越大,，越容易造成損傷。

　　另外,，人們腳痛時(shí)很多骨科醫(yī)生會(huì)推薦改穿氣墊鞋,，穿上后覺(jué)得很舒服，猶如躺在很軟的床上,。但某些足底壓力不均的人,，因?yàn)闅鈮|鞋支撐不好，會(huì)越穿越痛,。當(dāng)腳部已有變形或不穩(wěn)定,，如內(nèi)翻或者外翻畸形，再穿這種鞋就會(huì)使畸形更嚴(yán)重,。因此,，選擇氣墊鞋時(shí)切忌輕信廣告，應(yīng)多聽(tīng)從專(zhuān)業(yè)足踝外科醫(yī)生的意見(jiàn),。

　　★夾腳拖鞋  夾腳拖鞋缺乏包覆性,，涼爽，容易穿脫,，在夏天有絕對(duì)優(yōu)勢(shì),。但是，由于穿夾腳拖鞋使足部接近裸足狀態(tài),，包覆性差,，讓腳底不會(huì)直接與地面接觸，而腳的其他部分又無(wú)包覆與支撐,，因此,，給健康及安全帶來(lái)了很多隱患。尤其是參加戶(hù)外活動(dòng)時(shí),，腳的負(fù)擔(dān)會(huì)更重,，受傷概率也更高。此外,，夾腳拖鞋和腳之間只有在大腳趾和第二腳趾之間有接觸,，走路時(shí)所有的力量全靠那兒的腳肌群拉住拖鞋行走,。其除了會(huì)引起皮膚磨損和起泡外，更重要的是,，每走一步,，大腳趾和腳板都需要有一個(gè)往上鉤的力量。長(zhǎng)此以往,，會(huì)產(chǎn)生拇長(zhǎng)伸肌腱,、趾長(zhǎng)伸肌腱和脛骨前肌腱的疲勞，導(dǎo)致肌腱炎,。

　　★豆豆鞋  豆豆鞋設(shè)計(jì)的初衷是讓人在開(kāi)車(chē)或辦公室工作環(huán)境下穿著，以緩解足部疲勞,。但是,，如果穿著豆豆鞋長(zhǎng)時(shí)間行走、逛街甚至參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng),，就很不合適了,。豆豆鞋底軟而平，無(wú)法支撐足弓,，如果長(zhǎng)時(shí)間穿豆豆鞋行走,，就會(huì)增大足弓的承受負(fù)擔(dān)，久而久之可能造成足弓塌陷,，甚至出現(xiàn)平足,，同時(shí)會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的老化。長(zhǎng)期穿豆豆鞋會(huì)磨損關(guān)節(jié)軟骨,，引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎,，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、腫大,，甚至造成殘疾,。 

　　★洞洞鞋  洞洞鞋是夏天足部納涼的一大選擇。但洞洞鞋也在一定程度上給足部的健康和安全帶來(lái)了隱患,。首先,，洞洞鞋通常較大，也比較軟,，穿上走路會(huì)不跟腳,，容易從腳上滑落甚至絆腳，國(guó)內(nèi)外都有穿著洞洞鞋被電梯卡住的報(bào)道,。如果長(zhǎng)時(shí)間穿寬大的洞洞鞋行走,，還可能改變正常的步態(tài)，影響走路姿勢(shì),。其次,，洞洞鞋的透氣性主要是靠走動(dòng)時(shí)產(chǎn)生,，人們?cè)谵k公室或家里坐著時(shí)，鞋子根本沒(méi)有排氣的效果,，易出汗,，產(chǎn)生濕熱、滑膩的感覺(jué),，而潮濕和悶熱的鞋的內(nèi)環(huán)境也成為細(xì)菌孳生的溫床,，可能導(dǎo)致腳氣或接觸性皮炎。