“我女兒上周給我買(mǎi)了雙新鞋子！穿上后就像踩在棉花上一樣,，聽(tīng)說(shuō)這是年輕人說(shuō)的什么'踩屎感’，這名字還挺怪,?！崩蠌堊诠珗@的涼亭下，一邊下棋一邊講到,。

“這鞋子聽(tīng)著就不好穿,，哪能穿這么軟的鞋子呢？這道理就跟睡床一樣,，軟床睡多了對(duì)腰不好,！”坐在對(duì)面的老楊語(yǔ)氣酸溜溜地講到。

“我看你就是在羨慕我,，我穿著可不知道多舒服,，況且我女兒怎么會(huì)買(mǎi)不好的東西給我！算了,，下完這盤(pán)散伙回家吃飯去嘍,。”

“踩屎感”鞋子如今正受到許多年輕人的喜愛(ài),。正如其名,，“踩屎感”——意味著其有著柔軟的鞋底和優(yōu)秀的回彈力。

借著這個(gè)特點(diǎn),，不少商家打著“就像踩在棉花糖上一樣”,、“軟萌的踩屎感你不想試試嗎？”的廣告,，讓“踩屎感”鞋子在電商平臺(tái)上月銷10W+,，這種鞋子真的有這么好嗎？

一,、鞋子越軟越好,？它們可能正在毀掉你的腳

“踩屎感”在一些商家的鼓吹下，已經(jīng)逐漸變成了“軟”的代名詞,，啊鞋真的越軟越好嗎,？

首先,，鞋底肯定不是越軟越好。有研究發(fā)現(xiàn),，因需要支撐整體體重,，足部承擔(dān)的壓力是比較大的。而如果足部壓力過(guò)大,、壓力分布不均,，很容易導(dǎo)致足部疲勞、疼痛,，嚴(yán)重的還可出現(xiàn)畸形病變,。

而長(zhǎng)期穿“踩屎感”的鞋子，可能會(huì)面臨這3種后果：

易疲憊：鞋底如果太軟,，容易導(dǎo)致支撐,、回彈不足，穿得久了,，反而容易感覺(jué)累,，越穿腳底越痛。

易崴腳：鞋底如果太軟,，容易出現(xiàn)形變,，而鞋子的穩(wěn)定性差，會(huì)削弱我們對(duì)足部的控制力,，更容易出現(xiàn)崴腳,、扭腳的幾率。

出現(xiàn)腳變形：鞋底太軟,，無(wú)法很好地支撐足底,，那足弓就容易塌陷，從而出現(xiàn)扁平足的情況,。而如果腳本身就有內(nèi)翻,、外翻等變形的情況，此時(shí)再穿軟底鞋,，畸形問(wèn)題會(huì)更嚴(yán)重,。

所以，買(mǎi)鞋的時(shí)候不能只追求軟,，合適才是最重要的,。那應(yīng)該如何挑選合適自己的鞋呢？

想要挑選到合適的鞋也不難,，只要遵循4個(gè)標(biāo)準(zhǔn),，分別為：圓頭比尖頭好、鞋底軟硬適中,、鞋面可軟但鞋幫子處要硬,、鞋中部最好有足弓墊,。

另外，挑選鞋的時(shí)候,，注意盡量少買(mǎi)精致小單鞋以及松糕鞋。

精致小單鞋的鞋底平且薄,，穿久了不僅容易累,，因足弓缺乏支撐，還易導(dǎo)致扁平足,。而且這種鞋足部受力較大,，也更容易發(fā)生韌帶炎癥、足底筋膜炎,。

而松糕鞋因其鞋底又厚又平,，平衡感差，容易崴腳,；并且,，人在穿上松糕鞋后，會(huì)讓身體的重心往前傾,，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)過(guò)伸,。長(zhǎng)期如此，會(huì)加重膝蓋關(guān)節(jié)周圍的韌帶,、軟骨的磨損,。

二、看鞋底可識(shí)健康,？這4種磨損應(yīng)當(dāng)心

大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)一個(gè)說(shuō)法嗎,？“身體好不好，看鞋底就知道”,。

中醫(yī)認(rèn)為,，足診可以從一個(gè)人腳部的形態(tài)變化，初略判斷一個(gè)人是否健康,，體內(nèi)是否潛藏什么疾病,。

因此，平時(shí)大家可以觀察下自己的鞋底,，如果有什么異常的話,，可能是疾病的暗示。

1,、整體磨損

如果整個(gè)鞋底都出現(xiàn)磨損,，多半是扁平足，因?yàn)檫@類人群的腳心,，是直接接觸地面的,，受力較為均勻,，所以磨損的自然也比較全面。

2,、正后跟磨損

如果鞋子正后跟出現(xiàn)明顯的磨損,，要擔(dān)心跟行足，這里人因跟腱無(wú)力,，所以走路的時(shí)候會(huì)習(xí)慣用用腳跟行走,，所以鞋后跟磨損的就比較嚴(yán)重。

3,、后內(nèi)側(cè)

如果這個(gè)部位磨損得比較嚴(yán)重,，有可能是膝外翻，內(nèi)側(cè)承受的壓力大,，那內(nèi)側(cè)磨損自然多,；此外，扁平足也更容易出現(xiàn)這種情況,。

4,、后外側(cè)磨損

稍微磨損一點(diǎn)，屬于正常情況,，如果磨損的情況較為嚴(yán)重,，說(shuō)明可能有“O形腿”、“高弓足”的情況,，因足跟外側(cè)承受較大的應(yīng)力,，所以磨損自然也會(huì)嚴(yán)重一些。

以上這些屬于非正常磨損,，有可能是疾病的信號(hào),，所以如果一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，要及時(shí)干預(yù)調(diào)整,。

三,、養(yǎng)生先養(yǎng)腳！如何走路不傷腳,？

老話說(shuō)“養(yǎng)生先養(yǎng)腳”,，足部護(hù)理做得好，人也更健康,。那應(yīng)該如何養(yǎng)腳呢,？

不妨試試這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作——踮腳。

別小看踮腳這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作,，踮腳一次,，可調(diào)動(dòng)腿部的8處肌肉，長(zhǎng)期堅(jiān)持可有效增強(qiáng)腿部和膝蓋力,，從而增強(qiáng)身體平衡能力,。不僅如此,，它還有助于促進(jìn)人體下肢血液回流，給心臟提供充足的氧氣,，從而保護(hù)我們的心臟,。

另外，踮腳還可以改善痔瘡,，它可幫助收縮肛門(mén)肌肉收縮,，使直腸靜脈內(nèi)的血液回流，從而緩解痔瘡充血,。

不過(guò)需要提醒的是：這動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但也要循序漸進(jìn),，不可用力過(guò)猛,，以免導(dǎo)致足跟疼痛。

另外,，日常走路時(shí)可以注意一下以下這3點(diǎn),，避免傷腳：

• 走路時(shí)，應(yīng)抬頭,、挺胸,、收腹，眼睛看前方,；
• 腿著地的順序也有講究,，先腳跟，后腳掌,，最后腳趾,；
• 靜止的時(shí)候，上臂應(yīng)該保持自然下垂?fàn)顟B(tài),；行走時(shí),，雙臂應(yīng)自然的、小幅度（30~45度之間）的擺動(dòng),。

鞋底不是越軟越好,，大家沒(méi)必要盲目追求所謂的踩屎感”網(wǎng)紅鞋，這種鞋穿久了,，反而容易傷腳,！

平時(shí)走路時(shí)，也可以留意下鞋底,，如果出現(xiàn)一些非正常磨損,，警惕是疾病的信號(hào)，及時(shí)調(diào)整,，保護(hù)好我們的腳,。

參考資料：

[1]《平底鞋不一定更健康,，3種鞋子也傷腳》.騰訊醫(yī)典.2022-02-06 07：55

[2]《那雙“踩屎感”的網(wǎng)紅鞋，你可以扔掉了……》.生命時(shí)報(bào).2022-04-01

[3]《請(qǐng)看下你的鞋底,，這幾種磨損情況是疾病的信號(hào),！》.CCTV生活圈.2018-10-26