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營(yíng)養(yǎng)全面又美味--培根蘆筍卷

 老莊. 2013-03-19


[轉(zhuǎn)載]營(yíng)養(yǎng)全面又美味的【培根蘆筍卷】


    培根蘆筍卷在我家非常受歡迎,,全家老小都喜歡。我家冰箱里永恒不變的備著培根,,用它炒飯,、炒面、炒菜,,早餐的時(shí)候配煎蛋都好吃,。卷著鮮嫩又營(yíng)養(yǎng)豐富的蘆筍味道也不錯(cuò),烤的時(shí)候再放點(diǎn)奶酪,,營(yíng)養(yǎng)就更全面了,,有蛋白質(zhì)、有脂肪,、有維生素,。

    幾年前曾經(jīng)和幾個(gè)朋友在“草莓音樂(lè)節(jié)”上承包了一個(gè)美食攤位,我們還賣過(guò)這道培根蘆筍卷呢,。開(kāi)賣前一天,,我公公和 婆婆用了一下午的時(shí)間幫我做培根蘆筍卷,我公公負(fù)責(zé)蘆筍,,先洗,,遇到老的還要削頸部的皮,然后切段,,我婆婆切培根,,我負(fù)責(zé)串串。后來(lái)在“草莓音樂(lè)節(jié)”上培 根蘆筍卷相當(dāng)受歡迎,,不過(guò)我們只賣了一天,,因?yàn)樽鳛閿倷n美食,,它還是有點(diǎn)費(fèi)事,而且成本太高了,,在第二天銷售的時(shí)候就被取消了,。(從商后我就變成了奸商, 哈哈)

    特別說(shuō)明:家中沒(méi)有烤箱,,用有燒烤功能的微波爐也能做這道菜,。

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這道菜有奶制品、有肉,、有蔬菜,,營(yíng)養(yǎng)全面又美味


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原料:培根5片、蘆筍200克
輔料:馬蘇里拉奶酪適量,、意大利香草少許

做法如下:

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1.我買的是嫩蘆筍,,不用去掉頸部的皮,直接放到放了點(diǎn)食用油的開(kāi)水鍋中焯半分鐘后撈出,。

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2.一條培根切成兩半,,蘆筍也切成長(zhǎng)5-6厘米長(zhǎng)的段。用培根卷起蘆筍,,用簽字串好,。

如果家里沒(méi)有竹簽,也可以用牙簽串起來(lái)固定一下,。

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3.將串好的培根蘆筍串放入烤盤(pán)中,,烤盤(pán)里最好墊上一張錫紙,這樣待會(huì)用過(guò)的烤盤(pán)好刷,。

將烤盤(pán)放在烤箱中層,,用160度烤5分鐘。

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4. 5分鐘后取出烤盤(pán)在串串上撒馬蘇里拉奶酪碎,,放入烤箱中用同樣溫度再烤5分鐘,。

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5.可以用培根蘆筍串串直接裝盤(pán),也可以把培根蘆筍卷取下來(lái)一個(gè)個(gè)的碼放在盤(pán)子上,。

在培根蘆筍卷上撒些意大利香草碎或者黑胡椒碎味道更妙~

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