 【卡片效果】
1.矯正脊椎：短期內(nèi)消除腰酸背痛,，避免脊椎彎曲。 2.矯正骨盆：維持股骨關(guān)節(jié)的正位,，避免骨盆移位,。 3.固定股骨：預(yù)防股骨關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)位，強(qiáng)化萎縮的韌帶與肌肉,。 4.暖和四肢：能治愈大多數(shù)的手腳冰冷癥及夜尿癥,。 5.血液循環(huán)：促進(jìn)全身血液循環(huán),，恢復(fù)人體與生俱有的自愈能力。 6.延緩老化：活化細(xì)胞功能延遲肌膚老化,，使皮膚富有彈性亮麗。 7.矯正腿形：改善O型腿,、 X 型腿及膝蓋關(guān)節(jié)退化問(wèn)題,。 8.改善睡眠：能有效消除疲勞、改善睡眠,，使精力充沛,。 長(zhǎng)時(shí)間坐著,，容易彎腰駝背與蹺腳，導(dǎo)致股骨移位,，因而引發(fā)腰酸背痛,、眼睛疲勞。 此時(shí)綁腿,，能維持正確的姿勢(shì),，不易疲勞,，同時(shí)能夠消除腰腿、腹部,、手指的寒冷,。 由于不良坐姿、站姿,、睡姿,、蹺腳、運(yùn)動(dòng)或工作食長(zhǎng)時(shí)間固定姿態(tài)等不常姿勢(shì),，引起股關(guān)節(jié)歪斜,，使及長(zhǎng)期受力失衡而異常轉(zhuǎn)位，引起內(nèi)臟,、脊椎筋絡(luò),、體質(zhì)體力等各種疾病及慢性病。透過(guò)綁腳帶來(lái)使股關(guān)節(jié)回復(fù)正常體位，可使身體平衡,，血液循環(huán)順暢,，提高新陳代謝，讓身體機(jī)能活絡(luò),，使得身體可以產(chǎn)生循環(huán)的自愈功能,，促晉身體健康。更重要的是可以集中注意力,，提高學(xué)習(xí)效果，創(chuàng)造有效率的頭腦,。
【原理說(shuō)明】  人是直立的動(dòng)物,，因?yàn)榱W(xué)的平衡而自然形成了"雙S型的生理彎曲",，所以必須"護(hù)曲"
來(lái)維護(hù)這個(gè)生理彎曲度：而骨盆與脊椎是呈90度垂直的，所以必須"綁腿"來(lái)維持股骨 關(guān)節(jié)的正位,，避免骨盆移位,，脊椎彎曲。 現(xiàn)代人使用電腦時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，常有腰酸背痛的現(xiàn)象產(chǎn)生,，綁腿可以除去倦怠,、生起 干勁、去呆滯,，全身煥然一新,，防止腰酸背痛。長(zhǎng)時(shí)間從事電腦作業(yè)的人不得不注意,。  此外長(zhǎng)途旅行時(shí)，由于長(zhǎng)時(shí)間以相同姿勢(shì)坐在狹窄座位上,，血液循環(huán)不良,。此時(shí)可用
綁帶綁住雙腳,，因?yàn)楣晒顷P(guān)節(jié)能夠完全閉合,，從腳到全身血液循環(huán)順暢，而且自然 挺直腰部,，保持良好的姿勢(shì),，能夠降低疲勞感。 綁腿帶的時(shí)機(jī)？  （一）看電視,、電影：可避免身體的歪斜（也就是脊椎的側(cè)彎、后彎,，以及肌肉,、韌帶
的不均），二.防止蹺腳（股關(guān)節(jié)的歪斜是萬(wàn)病的根源）,。 （二）打電腦：現(xiàn)代人使用電腦機(jī)率與時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng),，常有腰酸背痛的現(xiàn)象產(chǎn)生,，綁帶 可除倦怠,、生干勁,、去呆滯，全身煥然一新,，防止腰酸背痛,。長(zhǎng)時(shí)間從事電腦相關(guān)作業(yè) 的工程師及學(xué)生不得不注意。 （三）駕車、搭乘汽車,、捷運(yùn),、公車、火車,、高鐵時(shí)：實(shí)行綁帶法，能夠穩(wěn)定身體,、 防止疲勞,、預(yù)防腰痛。駕車時(shí)也要綁,，但請(qǐng)千萬(wàn)記住~ 綁松點(diǎn)兒,！ （四）坐飛機(jī),、外出旅行時(shí)：出國(guó)旅行、洽公時(shí),，由于長(zhǎng)時(shí)間以相同的姿勢(shì)坐在狹窄 的座位上,，血液循環(huán)不良。此時(shí)用綁帶綁住雙腳,，因?yàn)楣晒顷P(guān)節(jié)能夠完全閉合,，從腳到 全身血液循環(huán)順暢,，而且自然挺直腰部,，保持良好的姿勢(shì)，所以疲勞感會(huì)降低,，預(yù)防坐 飛機(jī)時(shí)經(jīng)常發(fā)生的經(jīng)濟(jì)艙癥狀群,。 （五）上課,、讀書(shū)、閱讀,，或做手工藝,、彈鋼琴：長(zhǎng)時(shí)間的坐著，容易彎腰駝背與 蹺腳,，導(dǎo)致股骨移位,，引發(fā)腰酸背痛、眼睛疲勞,。此時(shí)綁腿,，能夠維持正確的姿勢(shì),，不 易疲勞，同時(shí)能夠消除腰腿,、腹部,、手指的寒冷。 更重要的是，可以集中注意力,，提高學(xué)習(xí)效果,，創(chuàng)造有效率的頭腦。
（六）辦公,、開(kāi)會(huì)：坐著時(shí)綁腿,，能夠自然挺直背部，不易疲勞,，提升精力,，長(zhǎng)時(shí)間 的坐著也不容易疲勞,，神采奕奕、精神集中,。 （七）睡覺(jué)：睡覺(jué)時(shí)綁腿，任您如何睡,、股關(guān)節(jié)都正位,，根本矯正身體長(zhǎng)期的偏差， 預(yù)防疾病的產(chǎn)生,，讓您一覺(jué)好眠到天亮！ （八）聊天、吃飯,、打麻將,、股市看盤(pán)：非常實(shí)用又舒服啦！尤其打麻將的朋友長(zhǎng) 時(shí)間坐下來(lái),，比較不會(huì)疲勞耶,！ （牌友 & 股友提供的訊息） （九）洗頭,、做臉：洗頭、做臉：經(jīng)常彎腰駝背,，容易翹腳或躺著做臉2~3 個(gè)小時(shí),。 此時(shí),，利用綁腿來(lái)預(yù)防身體歪斜并消除疲勞！ 綁腿帶的使用方法,？  1.完整綁腿法是在膝蓋上方7-8公分處,、下方7-8公分處，以及腳踝處各綁一條,，共三條,。
(要打活結(jié)喔,，不然很難拆開(kāi)啰)。
2.坐姿時(shí),，可簡(jiǎn)易在膝上或膝下綁一條。平躺睡姿時(shí),，三條都綁上,。 3.大血管在兩腳大腿內(nèi)側(cè)，兩只腳綁在一起,，可促進(jìn)血液循環(huán),。 4.男性在綁帶前，先將睪丸調(diào)整在上方,。 剛開(kāi)始綁腳可能會(huì)有約束感,，有些人膝蓋或腳會(huì)酸麻,，腰酸背痛，兩腳接觸處發(fā)汗等不適 的感受,，這都是身體正在調(diào)整的正常反應(yīng),。身體狀況允許下，請(qǐng)繼續(xù)堅(jiān)持下去,，會(huì)有意想 不到的功效,！  綁腿效果：用綁帶綁住雙腳,，能使股骨關(guān)節(jié)回到正常的位置，骨盆和脊椎慢慢的恢復(fù)
到正常的位置,，肌肉和神經(jīng)不再受到壓迫，機(jī)體恢復(fù)健康,。 一,、短期內(nèi)消除腰酸背痛。 二,、能治愈99 ％的手腳冰冷癥及多數(shù)的夜尿癥,。 三,、預(yù)防股骨關(guān)節(jié)再度轉(zhuǎn)位，強(qiáng)化萎縮的韌帶與肌肉,。 四,、促進(jìn)全身血液循環(huán)，可恢復(fù)人體與生俱有的自然自愈力,。 五、使細(xì)胞功能活化,，延遲肌膚老化,，使皮膚富有彈性、亮麗,。 六,、改善O 型腿,、 X 型腿及膝蓋關(guān)節(jié)退化問(wèn)題。 七,、能有效消除疲勞、改善睡眠,，使精力充沛,。 注意事項(xiàng)： 一,、綁緊雙腳，盡可能仰躺睡覺(jué),，配合PST 枕頭,，臨睡前配合PST 健背樂(lè)。 二,、男性一定要拉出「 LP 」,，保持透氣，避免悶熱,。 三,、感覺(jué)不舒服,，為了健康，必需堅(jiān)持,，快則一周,，慢則一月，就會(huì)習(xí)慣,。 四、脈博快速或感到極不舒服時(shí),，解開(kāi)綁帶,，作伸展、抱膝運(yùn)動(dòng),，再次綁帶,。 五,、O型腿、X型腿或者腿已變形的人,，可以漸進(jìn)方式進(jìn)行,。 六、幼兒~ 從一歲半就可以開(kāi)始綁腿,。   靜態(tài)的固定綁腿,，如果能再搭配動(dòng)態(tài)的骨盆運(yùn)動(dòng),，效果更強(qiáng)大喔！
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【網(wǎng)友經(jīng)驗(yàn)使用者分享】-1: 綁腿健康法+骨盆操：瘦下半身,、改善骨盆歪斜和O型腿,！
 網(wǎng)友分享：
每種骨盆操，應(yīng)該都有瘦下半身及改善歪骨盆的效果,，每種骨盆操做的方式應(yīng)該不盡相同,，我分享整骨師教我做的。  我第一次去整骨師幫我喬完骨盆后，他們會(huì)叫客人購(gòu)買綁腳帶,， 一條一佰,，有O型腿一次買三條，(我有O型腿所以買三條) 讓你買回家后配上他教的動(dòng)作,，來(lái)調(diào)整自已的骨盆,、腿型跟姿勢(shì)。
動(dòng)作是：綁帶→平躺→抬屁股五十下→抬腿一百下,，主要是訓(xùn)練屁股及腿部肌肉群,。   注：沒(méi)O型腿綁膝上1條就好。有O型腿綁膝上1條+膝下1條+腳踝1條,。
減肥教師：
綁腿健康法算是靜態(tài)的骨盆操,，一般骨盆運(yùn)動(dòng)則是動(dòng)態(tài)的骨盆操,，兩者互相搭配，當(dāng)然能夠發(fā)揮自我整骨的最大效果啰,！ 【網(wǎng)友經(jīng)驗(yàn)使用者分享】-1 綁腿睡覺(jué)的隔天早上,，臀圍就減少0.5cm！
網(wǎng)友wisebaby：
我在懷雙胞胎到后期因?yàn)檎麄€(gè)壓迫到骨盆腔，導(dǎo)致我后來(lái)行動(dòng)相當(dāng)不便,，骨盆還發(fā)出聲音,，超恐怖的！所以,，心里就計(jì)劃著,，等我生完一定要來(lái)去整骨，把被撐大及歪斜的骨盆給整回來(lái),，然后看能不能順便整小一點(diǎn),。 因?yàn)槲艺J(rèn)為,，屁股小人看起來(lái)就至少不會(huì)太胖；剛好在bbh上看到鱸魚(yú)媽的整骨經(jīng)驗(yàn)分享,，她的臀圍從產(chǎn)后的38吋減成33吋,，看得我好生羨慕，二話不說(shuō)也來(lái)去整骨啦,！ 我當(dāng)初去了第一次后，回家隔幾天才開(kāi)始綁腿及做骨盆操（但有偷懶只有做二十下）,，一開(kāi)始綁腿睡覺(jué)的隔天早上,，臀圍就減少0.5cm，我便繼續(xù)綁腿下去，然后隔天早上量,，剛開(kāi)始每天都減少0.5cm,，很快的我的臀圍就來(lái)到了34吋，比我結(jié)婚前的35.5吋還小了1.5吋,。 我后來(lái)大約自己又再綁了一個(gè)月左右,，一直到現(xiàn)在，臀圍都能維持在34吋沒(méi)有變大,，這個(gè)數(shù)字,，我滿足了～哈哈。整骨的流程分享給大家，心里有個(gè)譜會(huì)做什么,，才不會(huì)怕怕的,。 第一次去會(huì)問(wèn)你有什么問(wèn)題想做什么,，EX：整骨盆整骨(O型腿,、駝背、側(cè)彎) 瘦身豐胸便秘酸痛失眠,，有什么癥頭都可跟他說(shuō),；接著會(huì)請(qǐng)你進(jìn)去趴在床上，先熱敷,，此時(shí)他會(huì)幫你把衣服拉上及解開(kāi)內(nèi)衣扣子（可能有媽媽介意）,，男生則是上衣脫掉,。 熱敷完后先做滑罐，他會(huì)問(wèn)你小力大力,，先講小力看看能不能接受,，如果能耐痛，滑罐瘦身效果不錯(cuò),，不過(guò)通常第一次去直接是先小力,，可能怕嚇到人沒(méi)有第二次，哈,！滑罐完整理好衣服,，接著開(kāi)始整骨,，咖啦咖啦的聽(tīng)起來(lái)還蠻恐怖的，這個(gè)階段師父做得很快,，一下就結(jié)束了,，然后走到外面，做肩頸頭按摩,，結(jié)束!! 師傅會(huì)教骨盆操（有2招下有照片說(shuō)明），需要另外買骨盆操用的帶子,，如果有O型腿需要3條（我有O型腿所以買了3條）,，晚上睡覺(jué)綁腿用。 |
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