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造成腰酸背痛的原因
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造成腰酸背痛的原因
1.姿勢不良：對于坐,、站、躺或運動時的姿勢不良,，身體的直接反應就是腰背處肌肉疲勞,。晨起時常不覺得有異，工作越久就越感到酸痛,，偏偏又找不到痛點,，酸疼的范圍卻是相當廣泛。姿勢不良對腰臀部位的肌筋膜造成傷害時,，不同部位的痛感不盡相同,；比方，髂腰肌就是腰痛的藏鏡人,，腰方肌的疼痛總讓人誤以為腎臟出問題了,，臀中肌不僅讓臀部疼，走起路來會更痛,。
最好的對應之道還是在于預防,，學習并養(yǎng)成生活上該有的正確姿勢。這種腰酸背痛通常是短暫的,，可以利用熱敷減少疼痛,，以柔軟運動訓練背腹肌肉避免再發(fā)。長時間搭乘交通工具時,，確實使用小枕頭或者特制腰圍,、束腹來支撐脊椎與腹部，孕婦最能體會腰圍器材與背部舒適度之間的關系了,。
2.創(chuàng)傷未愈：因為施力不當所造成的局部肌肉,、韌帶拉傷,，未善加治療而漸漸演變成慢性肌肉拉傷，此時就會有所謂的「壓痛點」,。所以只要用到背部肌肉,，這些壓痛點可會疼得緊，多半要以超音波加上熱敷與按摩才能治療,。
3.感染,、發(fā)炎：腎臟與上輸尿管的結石常導致后腰部位疼痛；腎結石若長在腎盂或腎盂出口,，會因為局部或者完全阻塞讓后腰感到程度不一的酸疼,，腎臟鹿角結石常伴隨著高燒、菌血癥等嚴重癥狀表現(xiàn),。脊椎內結核或者細菌感染,、僵直性或風濕性脊椎炎，都可能讓人覺得腰酸背痛,。上述的關節(jié)炎會讓人長時間無法做同一個動作,，必須時常休息，也要避免太久不動,。
4.腰椎椎間板突出：身體再年輕,，只要彎腰抬重物，就可能發(fā)生椎間盤突出,，進而壓迫坐骨神經(jīng),，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到無法走路,。
采坐姿工作的人是腰間盤突出癥候群的好發(fā)人士,，這可是開天坐時就已注定的；因為人體以腰椎坐姿時,，腰間盤承受高于站姿的壓力,，加上長期坐姿會讓腰肌功能逐日萎縮，讓間盤內的壓力增高,，里頭的纖維脆弱退化,，結果髓核突出而壓迫后方神經(jīng)，如此一來,，就得長期忍耐這種漸進式傷害,。
平日該增加背伸肌的力量，可以利用游泳與散步等運動達到強化,，順便減掉多余的體重,，也是有助于舒緩癥狀。至于坐骨神經(jīng)痛的問題,，多半以局部熱療加上腰椎牽引,，只有少數(shù)患者基于神經(jīng)壓迫而必須開刀治療,。
5.骨質疏松：骨質密度降低會讓脊椎體逐漸塌陷,，駝背,、身高下降的程度不一，輕者感到腰酸背痛,；嚴重時會讓人發(fā)生些微跌坐的情況,，產生脊椎部位的壓迫性骨折。騎腳踏車能夠有效增加腰椎體的骨質密度,，不過骨質疏松情況惡化者多半是中老年人,，卻也是脊椎與下肢退化性關節(jié)炎的好發(fā)族群，過度承重性運動可能危害肢體,，運動強度需要多加斟酌,。女性除了從飲食中攝取鈣質，另外得多吸收日光促進鈣質吸收,，更年期婦女必須和醫(yī)師商討補充雌激素,。
腰酸背痛急性期，醫(yī)師會開立非類固醇抗消炎藥,、肌肉松弛劑等,，不過每個人對藥物的耐受性不一，必須與醫(yī)師好好溝通,，觀察個人用藥狀況后進行增減,。物理治療包括電療、水療,、光療與冷熱療法,，必須長期與醫(yī)師和物理治療師配合進行，時間是造成腰酸背疼的可能原因,，卻是恢復健康肢體的必要,。 |
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