現(xiàn)如今很多人都喜歡在坐著的時候翹著二郎腿,,認(rèn)為這樣會非常的舒適,,但殊不知長期蹺二郎腿會給身體帶來很大的危害。下面我們就一起來看看蹺二郎腿的危害有哪些,,看看長期蹺二郎腿會引發(fā)哪些疾病,。 一、蹺二郎腿的危害 1,、可能引發(fā)腿部靜脈曲張或血栓塞 專業(yè)的醫(yī)師在接受記者采訪時說蹺二郎腿時,,被墊壓的膝蓋受到壓迫、容易影響下肢血液循環(huán),。兩腿長時間一個姿勢不動容易麻木,,長時間的血液循環(huán)再受阻,很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞,。 “特別是患高血壓,、糖尿病、心臟病的老人,,長時間蹺二郎腿會使病情加重,。”醫(yī)師也建議感到兩腿肌肉麻木或酸痛時,,應(yīng)立即將其放平,,用雙手反復(fù)揉搓或拍打,以緩解疲勞,、盡快恢復(fù)血液通暢,。 2、影響男性生殖健康 “養(yǎng)成蹺二郎腿的習(xí)慣,,對生殖健康很不利,。”蹺二郎腿時兩腿通常會夾得過緊,,使大腿內(nèi)側(cè)及生殖器周圍溫度升高,。對男性來說這種高溫會損傷精子,,長期如此可能影響生育。 為此專家建議蹺二郎腿最好別超過10分鐘,,兩腿切忌交叉過緊,、如果感覺大腿內(nèi)側(cè)有汗?jié)n滲出,最好在通風(fēng)處走一會兒,、以盡快散熱,。特別是坐公車時,如果遇到急剎車,,交叉的兩腿來不及放平,,容易導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)肌肉受損脫臼。 3,、導(dǎo)致脊椎變形 人體正常脊椎從側(cè)面看應(yīng)呈“S”形,、而蹺二郎腿時容易彎腰駝背,久而久之脊椎便形成“C”字形,。長此以往還會壓迫到脊神經(jīng),,引起下背疼痛。 4,、出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損 蹺二郎腿時,、骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長期受壓容易酸疼。如果感到腰酸背疼,,可適當(dāng)做兩分鐘伸展或擴(kuò)胸運(yùn)動,、左右轉(zhuǎn)動頸椎或靠在椅子上休息一會兒。 此外專家還建議,,長期坐著的人最好保持正確坐姿,,少把腿蹺起來。如果一時改不過來,,蹺腿的時間也不要過長,,幾分鐘便應(yīng)變換一種坐姿或一小時后,站起來活動一下筋骨,。 5,、蹺“二郎腿”,對韌帶有不良影響 膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的韌帶群受力不同,,外側(cè)韌帶群習(xí)慣性的牽拉,,時間久了形成疲勞性的松弛,,內(nèi)側(cè)韌帶會順勢牽引腿骨在膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生內(nèi)旋,,形成O形腿。長時間蹺“二郎腿”的結(jié)果是骨盆,、膝關(guān)節(jié),、腰椎和脊椎偏位,,不但會引發(fā)腰痛、下背痛,、椎間盤突出,,還有可能變成長短腿,導(dǎo)致胯骨變大和變形,。同時常磨損的一側(cè)膝關(guān)節(jié)的軟骨組織,,會提早退化、退化性關(guān)節(jié)炎會影響你的健康,。 二,、小孩蹺二郎腿的危害 1、總翹二郎腿影響兒童脊柱發(fā)育,,多發(fā)于10到14歲的青少年,,這個時候脊柱生長快,原本輕微的病情易加重,。 2,、該病不但會使孩子因外形難看產(chǎn)生自卑心理,還會壓迫心肺功能,、造成神經(jīng)障礙,、記憶力下降甚至癱瘓。 3,、如果孩子情況不太嚴(yán)重,,多做做俯臥撐或引體向上,能牽引脊柱,,每天做20分鐘,,就很有效。問題嚴(yán)重的一定要去醫(yī)院骨科或兒科治療,。佩戴支具是目前唯一被醫(yī)學(xué)界公認(rèn)為有效的非手術(shù)方法,。 三、蹺二郎腿會得哪些疾病 1,、下背痛 對于長期久坐的上班女性來說,,下背痛可能是最多見的一種疾病,其直接原因大多是脊椎變形所致,。正常脊椎從側(cè)面看應(yīng)呈“S”形,,腰椎過于前凸或后彎,都會使脊椎神經(jīng)受到壓迫而疼痛,。 許多患下背痛的女性,,都有翹二郎腿的習(xí)慣,由于蹺二郎腿坐著的時候容易彎腰駝背,,造成腰椎與胸椎壓力分布不均,,長此以往勢必壓迫脊椎神經(jīng),,引起下背痛。 2,、肌肉勞損 蹺二郎腿時,,骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長期受壓容易酸疼,時間長了可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損,。若欲改變翹二郎腿的習(xí)慣,,當(dāng)想翹二郎腿時,就起來走走慢慢就改了,,坐時可雙腳一開一合抖動,,以使體內(nèi)血液流動。到一定時抖動也不要了,,注意坐時全身姿勢正確并放松,,以讓氣血自然流通。 3,、靜脈曲張 翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán),,造成腿部靜脈曲張。靜脈曲張是一種因靜脈長期處于擴(kuò)張狀態(tài)而導(dǎo)致的慢性病,,腿部最為多見,,嚴(yán)重者常出現(xiàn)靜脈回流不暢、青筋暴突,、潰瘍,、靜脈炎。 結(jié)語:看了上面的內(nèi)容,,想必大家應(yīng)該對于蹺二郎腿的危害有了一定的了解,,對于長期蹺二郎腿的危害會引發(fā)的疾病也有了一定的認(rèn)識。因此我們在生活中一定要保持良好的習(xí)慣,,保持良好的坐姿,,只有這樣才能夠有一個健康的身體。 |
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