前不久馬云在一個論壇上講，我們的生存危機(jī),，我們二三十年后，癌癥發(fā)病率會上升,，所以當(dāng)務(wù)之急,，我們除了要關(guān)注我們生存環(huán)境的改善外,，還要注意預(yù)防癌癥,，過好健康生活，讓健康伴隨我們,。

　　注意排毒

　　癌的發(fā)生與毒在人體內(nèi)的蓄積有一定的關(guān)系。最好做到每天小排一次毒,，每周大排一次毒。

　　怎樣做到每天小排一次毒呢?飲食排毒法：早上喝一杯蜂蜜水,，或中午喝一杯豆?jié){,，或午后喝一杯濃綠茶,，或晚上喝一碗綠豆湯,，或甘草3克泡水飲,，或吃維生素C1～2片，或喝一杯果汁,，或吃一盤蔬菜,。

　　怎樣做到每周大排一次毒呢?每周要有1～2頓飯減量甚至不吃,，可以吃少量素食,、生食,，這樣一方面可以讓腸胃有個休息日,，另一方面可以減少毒素積累,。

　　還可以通過吃蔬菜、水果以解毒排毒,，比如：甘淡的食品,，如蘿卜、薏苡仁,、白菜，有利尿排毒作用;苦味菜,，如苦瓜,、苦菜、油麥菜,、芹菜有清熱解毒作用;酸甜的水果，如葡萄,、獼猴桃、柚子有解毒排毒作用;含維生素高的食物,，如紅薯,、南瓜,、土豆可以通便排毒;有發(fā)汗解毒作用的食品,，如生姜,、辣椒,、熱粥,、溫酒等;有活血化瘀解毒作用的食品，如紅葡萄酒,、生三七粉(0.5～1克/次)等。

　　常咽唾沫

　　人的唾液中含有13種消化酶,、11種礦物質(zhì),、9種維生素、多種有機(jī)酸和激素等,。其中,，過氧化物酶,、過氧化氫酶和維生素C的解毒功能最強(qiáng),，它們不僅有抗氧化的作用，還能清除體內(nèi)的氧自由基，分解進(jìn)入口腔的致癌物質(zhì),，有效降低癌癥的發(fā)病率,。

　　多注意飲食

　　原則上就是不要吃得過細(xì),，要吃得粗一點(diǎn),。提倡低脂肪,、高纖維的飲食結(jié)構(gòu)。少吃脂肪,，多吃蔬菜,、水果,、雜糧,。包括粗糧、粗菜,，就是通常形象描述的“吃糠咽菜”,。因?yàn)榇旨Z,、粗菜,、水果都有排毒抗癌的作用,。

　　現(xiàn)代生活對人類的生存有很大的威脅，所以為了能讓我們的肌體更加適應(yīng)這種生活,，我們就要在日常生活中做好養(yǎng)生工作,。