潤腸通便又解毒的蔬果

2010-4-13　　39健康網(wǎng)

　　與其大動(dòng)干戈,、花錢費(fèi)力地去嘗試那些有可能損害健康的排毒方法，不如每餐加一種排毒食品,。

　　春筍黑木耳炒肉——排毒絕配

　　因?yàn)榇汗S與黑木耳皆有清熱涼血,、補(bǔ)肝腎的作用，而黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì),。

　　再加上豬肉性涼養(yǎng)陰,，三者合一可起到益氣補(bǔ)腎、通便排毒的作用,。

　　排毒衛(wèi)士——芹菜

　　芹菜清肝利水，可幫助有毒物質(zhì)通過尿液排出體外,，從結(jié)構(gòu)上說,，芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內(nèi)的廢物,。

　　經(jīng)常食用可以刺激身體排毒,，對(duì)付由于身體毒素累積所造成的疾病。芹菜可以涼拌,，也可以與木耳,、香菇同炒，都可幫助腸道清除毒素,。

　　苦味食品可解毒——苦瓜

　　凡苦味食品一般都具有解毒功能,，因此推薦苦瓜。據(jù)研究,，苦瓜含有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性,，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。而中醫(yī)則認(rèn)為,，苦瓜具有清熱,、明目解毒的作用。如果怕苦,，則可加糖涼拌來吃,，不會(huì)影響排毒的效果。

　　排毒水果大推薦

　　除了蔬菜,，有很多當(dāng)季好吃的水果也有排毒功效,。草莓不僅能健脾胃，清潔腸胃,，更能涼血解毒,。市面上常見的鴨梨,、蘋果梨，經(jīng)攪拌成泥后,，加上些許蜂蜜,，既能潤肺生津，更對(duì)大便不通有奇效,。蘋果打成果泥后,，加上酸奶，做成水果奶昔,，也能起到潤腸通便解毒的作用,。