|
在譜入大半生命的婚姻舞曲里,，你愿意跳
一支你（我）進
我（你）退的探戈,，
或是全場圓融滑轉(zhuǎn)的華爾茲,？
我們都知道有親密感的婚姻才會覺得甜蜜，然而并非所有的夫妻都能享有你儂我儂的親密感,，但只要愿意花工夫,、彼此尊重,，有心學習建立關(guān)系的技巧,，那么天下眷屬都能成為有情人。
建立親密感的關(guān)鍵在于兩人間能夠彼此信賴,，彼此間的信賴又筑基于兩人關(guān)系中的安全感,。惟有在安全的情境中，你才能放下心理防衛(wèi),，向?qū)Ψ匠ㄩ_心門,，看到你內(nèi)心深處最隱密、最脆弱,、最赤裸也最真實的部分,。
從傾聽到了解
關(guān)系中的安全感既然這樣重要，如何才能讓對方與你相處時有安全感呢,？關(guān)鍵在于有顆愿意傾聽并從中不斷了解對方的心,。讓對方知道，不管他所分享的是什么,，即使我們的看法不同,，你也愿意以尊重、專注,、接納,、守密的態(tài)度傾聽。你不會隨便批評,、指控,，相反地,，你會設(shè)身處地深入了解對方的想法與感受。愈能如此,，對方愈能把你當成知心、可信,，讓他有安全感的人,。
為了能與伴侶建立安全、信賴,，彼此能無所不談,，分享人生種種經(jīng)驗與感受的親密關(guān)系，兩個人都需要學習了解,，并處理自己與配偶的“深度心理情結(jié)”,。
觀察你在日常人際互動中各種情緒反應(yīng)，可以幫助你了解自己潛意識有哪些“心理情結(jié) ”,。情緒反應(yīng)愈超乎尋常(out of proportional emotional reactions),，就愈是能深入自我了解的良機。
若懂得把握這些自我探索的機會,，透過激動的情緒,，你可以更深入地了解潛意識中種種心理情結(jié)，學會滿足人我的心理需求,，進而建立你儂我儂的親密關(guān)系,。
原生家庭的影響
在討論“核心情結(jié)”之前，必須先介紹“原生家庭”(family of origin)與“移情作用 ”(transference)等心理學上的觀念,。人一生有兩個家,，一個是你從小成長的家，也就是有父母照顧的家,，叫做“原生家庭”,。另一個是長大成人以后重新建造，你自己“當家”的家,，叫做“再生家庭”(family of procreation),。深度心理情結(jié)的產(chǎn)生與個人在原生家庭中的經(jīng)驗息息相關(guān)。原生家庭塑造人的個性,，影響人格成長,、管理情緒的能力，更為個人成長后人際互動的模式定型,。
“移情作用”是指在原生家庭成長時所經(jīng)歷的強烈情緒經(jīng)驗,，會在成長后的成人世界，尤其與當前生命中最重要的一些人（例如配偶或子女）相處時,，重復浮現(xiàn),。每個人身上都帶有若干心理情結(jié),。專以客觀科學方法研究“移情作用”的心理學家魯伯斯基(Luborsky)發(fā)現(xiàn)，對大多數(shù)人而言,，在他們心理情結(jié)中有某些特別敏感,、一觸即發(fā)、人際殺傷力特強的“超級按鈕”,，就稱為“核心情結(jié)”(core concerns),。核心情結(jié)極易在日常生活中毫無防備、意想不到的時刻,，以超凡的強度,，被我們生命中最親近的人（通常是配偶）引爆。
中國有句俗語說：“不是冤家不聚頭,。”臨床上筆者也見過許多“絕配”,。先生若是 “急驚風”，不知為何,，他所娶到的太太很可能正好就是“慢郎中”,。同理，夫或妻自身的“核心情結(jié)”往往就是對方“核心情結(jié)”的“絕配”,，加在一起就產(chǎn)生極強的化學反應(yīng),，激起又痛苦、又燦爛的生命火花,。
志剛與家慧
志剛與家慧漸漸注意到,，每次吵架幾乎都是為同一類的問題而吵。家慧覺得她在生活上對志剛照顧得無微不至,，用心調(diào)配健康可口的飲食,，替他買衣服，為他付出那么多之后,，志剛卻不懂得感激她,、疼惜她。志剛卻覺得這些愛的背后帶有條件,，他怕若接受家慧的愛就要付出痛苦的代價,，會被操縱而失去自主權(quán)。因而,，家慧對他越好,，志剛的戒心就越強，生怕他心軟時就會被家慧控制,，事事被她牽著鼻子走,。志剛愈不響應(yīng)家慧的愛，與她保持距離,，家慧就愈渴望得到志剛的愛,，身不由己地對志剛愈好,。于是在他倆之間產(chǎn)生了惡性循環(huán)。
家慧對志剛愈好,，志剛的心逃得愈遠,，家慧就追得更緊。兩人一追一逃,，直到家慧痛苦得受不了時,，兩人就大吵一頓，讓關(guān)系中累積已久的壓力暫時抒解,，然后繼續(xù)跳這支你進我退的婚姻之舞。
這情形一直到兩人一起參加婚姻研習會,，并且開始接受輔導之后才改觀,。兩人都驚奇地發(fā)現(xiàn)，他們竟不約而同地在婚姻中,，重復原生家庭父母間掙扎了一輩子的事情,。家慧與她的母親都把家慧的父親當太上皇。她倆都極需要他的贊許,，心中也一廂情愿地創(chuàng)造無言的契約：“只要我們好好服侍你,，你就應(yīng)該欣賞我們、愛我們,。”家慧的父親一直未能履行這個心理契約,，她不知不覺把原生家庭中未得滿足的心理需求帶進自己婚姻中，不斷地服侍志剛,，潛意識中卻期望她不需要開口要求,，志剛就自動地把父親所欠她的愛、贊賞與注意力給她,。
在志剛的原生家庭,，母親的愛背后往往另有目的。他從小看到母親如何抓住別人的需要來權(quán)力斗爭,，在施惠予人之后用人情債與罪惡感來控制父親與家人,。于是婚后，每次家慧對他好,，他就心里害怕,。
這個領(lǐng)悟幫助他們停止互相責怪，而經(jīng)過一段時間鍥而不舍的努力,，學習“由潛意識主宰轉(zhuǎn)換成意識主宰狀態(tài)”,、“不越界”、“不臆測”,、“講清楚”,、“互相尊重”等等親密關(guān)系的技巧,。志剛學著感激、贊許家慧所做的,，而家慧則提醒志剛她的愛不帶條件,。他們終于突破雙方的連鎖及造成惡性循環(huán)的核心情結(jié)，建立彼此了解,、互相疼惜的親密關(guān)系,。
文豐與凱莉
文豐與凱莉之間也有類似彼此連鎖、交互反應(yīng)的核心情結(jié),。他們剛搬到新的地方,，雖凱莉想辦法與鄰居交往，但總覺得很難與他們熱絡(luò)起來,。當她想跟文豐分享缺少朋友,、心中寂寞的感受時，文豐卻生氣地對她說：“你煩不煩,，只會整天抱怨,，為何不讓自己快樂起來，好好過日子,？”凱莉心中的苦不但得不到文豐的支持,、撫慰，反被訓了一頓,，兩人就為此大吵了一架,。
隔天，兩人情緒和緩之后,，一起平心靜氣地分析吵架的緣由,。凱莉發(fā)覺，在短短的爭執(zhí)之中,，她竟有兩個“核心情結(jié)”被引爆,。一個是“怕寂寞”。原來,，小時候鄰居沒有同年齡的小孩,，她從小孤單地一人長大，所以很怕沒有朋友,，再嘗寂寞之苦,。她的另一核心情結(jié)是：“為何沒有人可以將心比心地聽我訴說心里的感受？”原來,，成長時,，凱莉的母親常在她想吐露心聲時潑她冷水，不是不許她表達負性的感受，就是曲解她的意思,。因而,，當文豐不能耐心傾聽，反而否定她的感覺時,，她就產(chǎn)生過激的情緒反應(yīng),。
文豐也發(fā)現(xiàn)自己有個“怕無能”的心理情結(jié)。當凱莉在表達孤單,、痛苦,、脆弱、無助等細膩的情緒感受時,，文豐一下子不知道該怎么幫助她,。
他認為自己有責任替凱莉解決問題，而當他解決不了問題時,，就覺得相當羞恥,。凱莉吐露心聲，無意中引發(fā)了文豐心中“怕無能”的心理情結(jié),，因而他不知不覺地在心理上自我防衛(wèi)。他不但不能細心體會凱莉的感受,，反而為了掩蓋潛意識中的羞恥感,，而生氣地指責凱莉不該成天抱怨。原來,，文豐小時候也有許多像凱莉這樣柔細,、脆弱的真情，但每當他想表達這些感受時,，父母就像許多缺乏EQ的中國父母一樣,，不但不懂得傾聽、疏導文豐的情緒,，反而告訴他男孩子不可以有情緒,，應(yīng)該要“打落牙和血吞”才勇敢。不知不覺地,，文豐就“內(nèi)化”了父母的行為方式,，變成父母的翻版，在自己的婚姻中與凱莉的“核心情結(jié)”對上,，起了連鎖反應(yīng),。當他們都領(lǐng)悟到雙方過去的心理歷史如何在目前關(guān)系中重現(xiàn)，沖突就開始有了轉(zhuǎn)機,。彼此較能掌握處理問題的關(guān)鍵,，學習溝通技巧，從傾聽中了解彼此,，滿足雙方的需要,。
缺乏EQ,、從小壓抑、漠視情緒,、對自己內(nèi)在情感世界渾然不覺的人,，很難傾聽或了解別人的情緒感受。甚至看到旁人有情緒感受,，自己就不安,、焦慮、不知所措,。像文豐與他的父母,，不但不懂得細聽、接納與疏導,，反而忙著幫別人否定與壓抑情緒,，結(jié)果使大家都受傷、麻木,，無法更深入地建立相知,、相愛的親密關(guān)系。
進入婚姻與親密關(guān)系最大的好處之一,，就是能借著過去“核心情結(jié)”被引發(fā)的機會好好發(fā)展EQ,，更深入了解自己與他人，幫助彼此成長,，使雙方都得到醫(yī)治,，而兩人的親密關(guān)系也能更上層樓。
了解彼此過去的心理歷史,，可以為婚姻開創(chuàng)更美好的未來,。認識彼此內(nèi)在心理狀態(tài)，也是解決沖突,、建立親密關(guān)系過程中不可缺的一環(huán),。 |
