足三里是治脾健胃的第一穴,，除濕當然也少不了它,。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸,，可以協(xié)助陰陵泉祛濕,。 該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌,，引起水腫,，以及各種炎癥，包括皮炎,、皮疹等,。另外,，脾是生痰之源，是管濕氣的,，如果濕氣多了運化不出 去,，就會變成痰飲。所以,，要從根本上解決生痰的問題就要健脾,，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。 操作方法：空閑的時候按揉陰陵泉,，一天要保證10分鐘,。晚上睡覺前，用艾條灸兩側(cè)足三里3-5分鐘,，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘,。 

承山穴 是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙,。因為承山穴在足太陽膀胱經(jīng)上,，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，所以,，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng) 的陽氣,，排出人體濕氣。大多數(shù)人,，只要輕輕一按他的承山穴,，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內(nèi)有濕的緣故;而按揉承山一段時間后,，我們會感覺身上微微 發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)的陽氣在起作用了,，身上的濕邪,，正隨著上升的陽氣向外發(fā)散。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴,，合理地在生活中使用,。