不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，一提到祛濕,，大家首先想到的就是紅豆薏米水,，甚至還有害死人不償命的所謂養(yǎng)生專(zhuān)家宣傳“每天一碗紅豆薏米粥”。畢竟從專(zhuān)家的口中說(shuō)出來(lái),，帶有一定的權(quán)威性,，當(dāng)然會(huì)有很多不明真相的人跟從。

且不說(shuō)，紅豆薏米是不是真的有如此奇效。從事實(shí)上來(lái)看,，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),，很多人即使體內(nèi)濕氣重，也不適合經(jīng)常喝紅豆薏米水,。紅豆和薏米能祛濕,，但是薏米性微寒，脾胃虛寒的人不宜服用,，容易挫傷中陽(yáng),，輕者便溏，重者痛經(jīng)甚至不育,。

常言道,，“千寒易除，一濕難去”,。濕性黏濁,，如油入面。就是說(shuō),，濕氣就像滴在面粉里的油,，想要祛除可沒(méi)那么容易。

我們都知道濕氣凝聚的根本原因還是在于人體的陽(yáng)氣不足,。而運(yùn)動(dòng)和曬太陽(yáng)無(wú)疑是祛濕的最好選擇,。但是看看外面的大霧霾天氣，這個(gè)方法瞬間被否決了,。

小編只好拿出我的殺手锏了,！介紹兩個(gè)安全有效的方法！

1.艾灸祛濕

艾灸可以溫經(jīng)散寒、行氣通絡(luò),、扶陽(yáng)固脫,、升陽(yáng)舉陷。我們身體有很多穴位都可以通過(guò)艾灸來(lái)祛濕,，比如說(shuō)合谷,、足三里、豐隆,、關(guān)元,、解溪、中脘等,。自己在家不好操作,，也可以選擇艾灸館,、美容院等代勞,。但最重要的是在艾灸結(jié)束后一定要避寒涼,，不吹風(fēng)，脖子要用圍巾圍起來(lái),、三小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)入空調(diào)環(huán)境,、不要洗澡、不喝冷飲,，否則寒氣和濕氣就會(huì)趁著艾灸后打開(kāi)的毛孔而深入體內(nèi),，得不償失。

2.按摩祛濕

承山穴是去除人體濕氣的最好的穴位。承山在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上,，膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣,。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨,、肉的集結(jié)之處,，另一方面又是人體陽(yáng)氣最盛的經(jīng)脈的樞紐，所以,，它能通過(guò)振奮太陽(yáng)膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣,，排出人體濕氣。大多數(shù)人,，只要輕輕一按他的承山穴,，都會(huì)有明顯的酸脹痛感，這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故,；而按揉承山一段時(shí)間后,，我們會(huì)感覺(jué)身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)上的陽(yáng)氣在起作用了,，身上的濕邪,，正隨著微微升高的體溫向外散逸。