隨著準(zhǔn)媽媽的肚子日益隆起,、小寶寶在肚子中漸漸長大,，準(zhǔn)媽媽身體中的“鈣”也悄無聲息地在流失。家人說了,，趕快補(bǔ)鈣吧,，別讓寶寶缺鈣了。補(bǔ)鈣對準(zhǔn)媽媽的確很重要,，但孕期補(bǔ)鈣是有學(xué)問的,，什么時(shí)候補(bǔ)、補(bǔ)多少等問題,，都不能馬虎,。

上海交通大學(xué)第一人民醫(yī)院產(chǎn)科主任徐先明告訴記者，懷孕早期,，孕婦每天需要 1200毫克的鈣,，懷孕中晚期，會(huì)增加到1500毫克,。在孕早期,，可以通過調(diào)整日常飲食來攝取更多的鈣質(zhì)。比如多吃豆類,、牛奶等食品,。但不建議服用鈣片，因?yàn)槿焉镌缙谙δ芟陆?，?huì)影響鈣片的吸收。需要提醒的是,，如果孕婦經(jīng)常出現(xiàn)腿部抽筋,、腳及膝關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，則很可能缺鈣了,，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鈣,。

懷孕20周后，胎兒對鈣的需求量開始逐漸加大,，28—36周時(shí)達(dá)到頂峰,。因此，準(zhǔn)媽媽在20 周后就要開始服用鈣補(bǔ)充劑了。但也要注意,，不能補(bǔ)過量,。過度補(bǔ)鈣會(huì)使鈣沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化,、鈣化,，羊水減少，胎寶寶頭顱過硬,。這樣一來,，寶寶無法得到母體充足的養(yǎng)分，過硬的頭顱也會(huì)使產(chǎn)程延長,，寶寶健康受到威脅,。上海交通大學(xué)第一人民醫(yī)院產(chǎn)科主任徐先明告訴記者，懷孕早期,，孕婦每天需要 1200毫克的鈣,，懷孕中晚期，會(huì)增加到1500毫克,。在孕早期,，可以通過調(diào)整日常飲食來攝取更多的鈣質(zhì)。比如多吃豆類,、牛奶等食品,。但不建議服用鈣片，因?yàn)槿焉镌缙谙δ芟陆?，?huì)影響鈣片的吸收,。需要提醒的是，如果孕婦經(jīng)常出現(xiàn)腿部抽筋,、腳及膝關(guān)節(jié)疼痛等癥狀,，則很可能缺鈣了，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鈣,。