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一德：明代養(yǎng)生家呂坤說：“仁可長壽，德可延年,，養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要也,。”此話強(qiáng)調(diào)了道德修養(yǎng)對于養(yǎng)生的重要性,。 二字：宋代蘇東坡認(rèn)為：“安則物之感我者輕,，和則我之應(yīng)物者順?！彼J(rèn)為養(yǎng)生之道在于“安”“和”二字,?！鞍病奔挫o心，“和”即順心,。
三戒：孔子曰：“君子有三戒：少之時(shí),，血?dú)馕炊ǎ渲谏?；及其壯也,，血?dú)夥絼偅渲诙?；及其老也,，血?dú)饧人?，戒之在得,。”戒色,、戒斗,、戒得是養(yǎng)生三要。
四法：明代醫(yī)學(xué)家萬密齋指出：“養(yǎng)生之法有四：一曰寡欲,，二曰慎動,，三曰法時(shí)，四曰卻疾,?！币馑际菧p少欲望、不妄勞作,、按時(shí)令養(yǎng)生和祛除疾病的困擾,。
五知：宋代周守忠說：“知喜怒之損性，故豁情以寬心,；知思慮之銷神,，故損情而內(nèi)守；知語煩之侵氣,，故閉口而忘言,；知哀樂之損壽，故抑之而不有,；知情欲之竊命,，故忍之而不為?！贝斯?jié)制七情六欲之意,。
六節(jié)：明代醫(yī)學(xué)家江綺石說：“節(jié)嗜欲以養(yǎng)精，節(jié)煩惱以養(yǎng)神,，節(jié)憤怒以養(yǎng)肝,，節(jié)辛勤以養(yǎng)力,，節(jié)思慮以養(yǎng)心，節(jié)悲哀以養(yǎng)肺,。”意思是怡情節(jié)欲以養(yǎng)精神,、滋臟腑,。
七食：清代養(yǎng)生家石成金指出：“食宜早些，不可遲晚,；食宜緩些,，不可粗速；食宜八九分,，不可過飽,；食宜淡些，不可厚味,；食宜溫暖,，不可寒涼；食宜軟爛,，不可堅(jiān)硬,；食畢再飲茶兩三口，漱口齒,，令極凈,。”此為飲食養(yǎng)生的精粹,。
八樂：清代養(yǎng)生家石成金的“八樂”是：靜坐之樂,，讀書之樂，賞花之樂,，玩月之樂,，觀畫之樂，聽寫之樂,，狂歌之樂,，高臥之樂。此為情趣養(yǎng)生,。
九思：孔子曰：“君子有九思：視思明,，聽思聰，色思溫,、貌思恭,、言思忠，事思敬,、疑思問,、忿思維,，見德思義?！边@是君子的標(biāo)準(zhǔn),，也是養(yǎng)生修為者應(yīng)當(dāng)追求之境界。
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