危險征兆：貪睡伴面色蒼白
在營養(yǎng)過剩的年代,，雖然貧血已經(jīng)比以前明顯減少，但貧血仍然不少見,。疲乏,、困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈,、頭痛,、耳鳴、眼花,、注意力不集中等,。這些癥狀都是因為貧血導(dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致。現(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富,，但由于吸收,、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要,，可能會導(dǎo)致貧血發(fā)生,。
解困計謀：補點鐵
出現(xiàn)上述癥狀可以到醫(yī)院檢查一個血常規(guī)或貧血四項就可以明確診斷。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對糾正貧血的效果,、速度及防止其復(fù)發(fā)均有重要意義,。必要時給予鐵劑治療。
2,、大腦嚴重缺氧
危險征兆：貪睡且反應(yīng)遲鈍
大腦長期缺氧除了引起困倦,、乏力、嗜睡外,，還可以產(chǎn)生一系列的精神,、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降,、行為異常,、個性改變等，有時候看起來還有點“發(fā)呆,，反應(yīng)遲鈍”,。
5、睡眠性呼吸障礙
危險征兆：貪睡且鼾聲如雷
睡眠性呼吸障礙除了白天困倦,、乏力,、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷,，而且伴有呼吸間歇性停止,。
出現(xiàn)困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧,，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息,，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷,，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降,。
解困計謀：換睡姿
更換睡眠姿勢：如果習慣于仰臥位睡眠,，那么改變姿勢為側(cè)臥，打鼾癥狀會緩解,。必要時求助于醫(yī)生進行睡眠呼吸監(jiān)測,，明確是否有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。
6,、心臟病的信號
危險征兆：就算睡醒也非常疲勞
疲勞,、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環(huán)不暢,，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內(nèi),，刺激神經(jīng)末梢,，令人產(chǎn)生疲勞感,。疲勞可輕可重，輕的可不在意,，重的可妨礙工作,。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導(dǎo)致的疲勞難以區(qū)分,。另外,，除了疲勞感還會有氣短等癥狀。
解困計謀：人要瘦
心臟病重在預(yù)防,，生活上控制體重,，戒煙。合理飲食,，建議做到“三低”,，即低熱量、低脂肪,、低膽固醇,。適量運動：有利于增強心臟功能，促進身體正常代謝,，尤其對促進脂肪代謝,，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。
7.身體虛弱
危險征兆：經(jīng)期嗜睡
