男人腎有問題 三大藥補方來幫你

　　男人的腎臟是非常重要的器官,，因此大家日常要做好對腎臟的保養(yǎng)，現(xiàn)代有很多男性都腎虛的毛病,，那么大家就更要注重保養(yǎng)了,。通過食補藥補的方法是最有效的，但是大家可能并不知道正確有效的方法,，男人的腎有問題,，下面為大家介紹三大藥補方來幫你。

　　補藥一：番茄紅素--前列腺之寶

　　男性前列腺癌的發(fā)生率正有越來越高的趨勢,，前列腺癌一直是男人的最大殺手,。最新研究成果表明，每天攝取30毫克番茄紅素,，可以達到預(yù)防前列腺癌,、消化道癌以及膀胱癌等多種癌癥的效果。

　　因此,，在前列腺疾病的治療中,，補充番茄紅素是必不可少的。它是目前自然界中被發(fā)現(xiàn)的最強抗氧化劑,?？茖W(xué)證明，人體內(nèi)的單線態(tài)氧和氧自由基是侵害人體自身免疫系統(tǒng)的罪魁禍首,。番茄紅素清除自由基的功效遠勝于其他類胡蘿卜素和維生素E,，其淬滅單線態(tài)氧速率常數(shù)是維生素E的100倍,。它可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各種疾病,。所以男人在平時就該多吃一些富含番茄紅素多的食物,，像番茄炒蛋，番茄醬一類的食物,。

　　量：人體無法合成番茄紅素,，必須從膳食中攝取，吃一個生番茄只能吸收0.05毫克的番茄紅素,。

　　補藥二：維生素A--護眼“小衛(wèi)士”

　　維生素A素有“護眼小衛(wèi)士”之稱,，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降,，對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會減退,，嚴重時容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的,。除胡蘿卜之外,，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A,，可以增進視力,，而且常食紅薯對皮膚有好處。

　　補藥三：鈣讓男性的骨骼硬起來

　　中國男人每天從食物中攝入的鈣遠遠不能滿足身體需要,，而且中年男人的鈣每天都在流失,。研究發(fā)現(xiàn)攝入鈣較多的男性骨骼較為強壯，而且比攝入量少的男性平均起來要苗條一些,，也就是說,，適當補充鈣質(zhì)還具有減肥療效，這對于那些大腹便便的男人來說不啻為一個好消息,。

　　量：醫(yī)學(xué)推薦男性每天推薦攝入鈣的量為1克,，但大部分男性都做不到這一點。檸檬酸鈣比較適于吸收,?？梢赃@樣來分配攝入量：早晨攝入一半的量即大概600毫克，晚上攝入另一半,，因為這樣服用可以達到最大吸收量,。其實一杯牛奶里就含有300毫克的鈣質(zhì)!多喝點牛奶也能解決問題。另外注意補鈣也不要超過2.5克,，因為那會帶來危險,。

　　在日常的生活中男性要保養(yǎng)好自己的腎臟，否則身體一定會出現(xiàn)問題的,，如果你的腎不好,，以上的三大藥補方就可以試一試,。