所以專家建議,，四十歲以上的男子要了解家族病史，并要定期檢查前列腺等重要臟器,，不要為自己的健康設(shè)下“十面埋伏”,，身邊的有些“隱形殺手”應(yīng)引起每位男士的足夠重視。早發(fā)現(xiàn)疾病并盡早治療,，能取得好的療效,。

　　而且男性同樣會(huì)面臨中年的身體變化，荷爾蒙水平降低,、肌肉重量減輕和骨質(zhì)疏松等問題,。所以男性真正需要的是整個(gè)身體各方面的健康、年輕,、活力,。不要不適當(dāng)?shù)貋y補(bǔ)所謂的“補(bǔ)藥”，因?yàn)檫@不但與己無益,，有時(shí)反而有害,。所以男人在慎防身體“隱形殺手”時(shí)，必須要保障真正需要的“補(bǔ)藥”,。

　　補(bǔ)藥一：硼——前列腺之寶

　　國(guó)外研究發(fā)現(xiàn),，硼的攝入量大的男性，患前列腺癌的幾率比攝入量小的男性低百分之六十五。這說明攝入適量的硼可以有效減輕前列腺癌的發(fā)生,。多吃西紅柿也會(huì)保護(hù)前列腺,，就是因?yàn)槲骷t柿里面有比較豐富的硼。硼是廣泛存在于水果和果仁中,。另外一個(gè)既能治病又能解饞的方法就是吃香草冰激凌,。這是因?yàn)橄悴荼ち枥锞秃信稹?SPAN lang=EN-US>

　　補(bǔ)藥二：鋅——“性福”的物質(zhì)

　　人體內(nèi)兩百多種酶及大腦中的化學(xué)信號(hào)傳遞系統(tǒng)——神經(jīng)傳遞物質(zhì)的產(chǎn)生都離不開鋅。因?yàn)殇\對(duì)維持細(xì)胞的完整性,、細(xì)胞增殖,、基因調(diào)控、核酸代謝及免疫功能均有著重要作用,。男性精液中含有高濃度的鋅,，因而性活動(dòng)頻繁的男性容易缺鋅，更應(yīng)經(jīng)常補(bǔ)充鋅,，這對(duì)維持旺盛的性功能有很大幫助,。鋅還有協(xié)助維持大腦機(jī)能的作用。

　　補(bǔ)藥三：葉酸讓男性遠(yuǎn)離早老年癡呆

　　瑞典的研究者發(fā)現(xiàn),，男性早老年癡呆發(fā)生率高,。半胱氨酸增高可以增加早老年癡呆病的發(fā)生，從而出現(xiàn)智力減退,、記憶力喪失等早期癥狀,，另外半胱氨酸還是一種促進(jìn)血液凝固的氨基酸。進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn),，葉酸可以有效的降低半胱氨酸水平,，從而能夠提高進(jìn)入到大腦中的血液量，因此葉酸可以幫助預(yù)防動(dòng)脈栓子形成,。

　　補(bǔ)藥四：鈣讓男性的骨骼硬起來

　　中國(guó)男人每天從食物中攝入的鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足身體需要,，而且中年男人的鈣每天都在流失。研究發(fā)現(xiàn)了攝入鈣較多的男性骨骼較為強(qiáng)壯,，而且比攝入量少的男性平均起來要苗條一些,，也就是說，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)還具有減肥療效,，這對(duì)于那些大腹便便的男人來說不啻為一個(gè)好消息,。

　　補(bǔ)藥五：激發(fā)男性能量的輔酶Q10

　　輔酶Q10又名“泛醌”，是一種存在于多種生物體內(nèi)的脂溶性天然維生素類物質(zhì),。輔酶Q 10可以幫助人體細(xì)胞設(shè)法獲取能量，能增強(qiáng)人體免疫力功能和對(duì)抗癌癥,、帕金森氏病和亨廷頓,。并且可以讓血液變稀，從而預(yù)防心臟疾病。它還是細(xì)胞自身產(chǎn)生的天然抗氧化劑,，但是當(dāng)男性年齡增大了以后,，身體產(chǎn)生的Q10輔酶也會(huì)相應(yīng)減少。

　　補(bǔ)藥六：甲殼素—男性關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑油

　　甲殼素可以減輕關(guān)節(jié)疼痛,，并使關(guān)節(jié)的強(qiáng)度增強(qiáng)百分之二十五,，還可以預(yù)防進(jìn)行性風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎。因此甲殼素可以預(yù)防關(guān)節(jié)損傷,，從而使他身手矯健,。另外，甲殼素還具有免疫強(qiáng)化作用,，有助于減少腫瘤細(xì)胞的傷害,。

　　補(bǔ)藥七：硒——有助于男性抗癌的物質(zhì)

　　試驗(yàn)證明，飲食中硒的缺乏,，會(huì)造成脂質(zhì)過氧化物的增加,。這種脂質(zhì)過氧化物長(zhǎng)在皮膚上就是老年斑，也會(huì)存積于心臟,、血管,、肝臟及腦細(xì)胞中，引起諸多系統(tǒng)病變,。專家建議,，每天攝入量為一百毫克最為合適。

　　補(bǔ)藥八：延緩他衰老的維生素E

　　維生素E 是目前最為有效的抗氧化物質(zhì)之一,。維生素E 還具有減少運(yùn)動(dòng)后肌肉損傷的作用,。自由基氧化作用可造成細(xì)胞的損壞，促使人體衰老以及增加各種疾病的發(fā)病率,。當(dāng)男性還年輕的時(shí)候,，正常的生理機(jī)能可生成抗氧化劑來抵制自由基的氧化反應(yīng)。

　　補(bǔ)藥九：ω-3s脂肪酸——男性“護(hù)心”專家

　　ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成團(tuán)而形成板塊,，讓血液流動(dòng)性增加,，可以降低血壓和甘油三脂水平以及維持心臟規(guī)律的跳動(dòng)。ω-3s脂肪酸除了能夠降低心臟病的死亡率,，還能有效治療自身免疫性疾?。ㄈ顼L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和系統(tǒng)性紅斑狼瘡），并能調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的脂含量,、延緩腦細(xì)胞衰老,。