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營(yíng)養(yǎng)豐富的豆腐宴

 昵稱4926802 2012-11-19

營(yíng)養(yǎng)豐富的豆腐宴

山珍豆腐軟香汁濃,味美可口,,營(yíng)養(yǎng)豐富。

  山珍豆腐 

  原料:豆腐375克,,筍片15克,,木耳5克,豆油60克,,鹽水,、醬油、味精,、料酒,、蔥花、姜絲,、花椒粒,、鮮湯各適量。

  制法:把豆腐切成長(zhǎng)方塊,,放鍋內(nèi),,添水煮10分鐘撈出。將鍋中水倒出,,放油,將蔥,、姜炸一下,,隨即下豆腐、筍片,、木耳及鹽水,、醬油、鮮湯,,燒至汁濃菜熟時(shí),,加入味精,勾芡,,點(diǎn)明油即成,。

  特點(diǎn):軟香汁濃,味美可口,,營(yíng)養(yǎng)豐富,。

  溜豆腐

  原料:豆腐375克,鮮紅辣椒25克,,水發(fā)木耳25克,,豆油40克,,淀粉10克,醬油,、白糖,、味精、香油,、花椒面,、蔥花、姜末,、蒜片各適量,。

  制法:把豆切成4厘米見方的塊,放入開水鍋中,,用慢火煮15分鐘,,控凈水分;紅辣椒(去子)切成2厘米見方??;木耳洗凈;把醬油,、白糖,、精鹽、味精,、香油,、淀粉和半勺水放入碗內(nèi),對(duì)好鹵汁,。鍋內(nèi)放油,,燒熱放入辣椒丁、黃瓜丁,、蔥花,、姜末、蒜末略炒一下,,將鹵汁倒入鍋中,,炒濃稠時(shí)放入木耳、豆腐,,翻炒均勻出鍋,。

  特點(diǎn):柔軟滑潤(rùn),滋味鮮香,,營(yíng)養(yǎng)豐富,。

  獨(dú)豆腐

  原料:豆腐375克,豆油10克,,淀粉10克,,醬油,、味精、料酒,、高湯,、蔥末、鹽,、香油,、堿各適量。

  制法:把豆腐切成塊,,用開水(少放點(diǎn)堿)微煮一下,,撈出后再用開水沖去堿味。鍋內(nèi)放底油,,用蔥,、姜末熗鍋,放入醬油,、味精,、料酒、鹽,、高湯,、豆腐,用微火靠一會(huì),,用淀粉勾芡,,放點(diǎn)香油即成。

  特點(diǎn):咸味適中,,質(zhì)鮮嫩,,色金黃,營(yíng)養(yǎng)豐富,。

  燒豆腐

  原料:豆腐375克,,豆油50克,,糖,、姜絲、蔥絲,、蒜末,、醬油、醋,、精鹽,、味精各適量。

  制法:把豆腐切成3厘米寬,、5厘米長(zhǎng)的塊,,用熱油炸成深黃色,,撈出。把鍋內(nèi)放底油,,用蔥,、姜、蒜熗鍋,,將炸好的豆腐放入鍋內(nèi),,加兩勺湯,再放入糖,、醬油,、醋、精鹽煨靠,,待湯收干時(shí),,放入味精,出鍋即成,。

  特點(diǎn):酸甜可口,,營(yíng)養(yǎng)豐富。

  炒豆腐

  原料:豆腐250克,,白菜100克,,豆油50克,淀粉5克,,醬油,、味精、鹽水,、蔥,、蒜各適量。

  制法:把豆腐切成1厘米寬,、0.5厘米長(zhǎng)的片,,蔥切馬蹄片,蒜切片,,白菜切成和豆腐塊相似的片,。把鍋放在旺火上,添油,,油熱后放入豆腐煎制,,待兩面煎黃時(shí),放入蔥,、蒜,、白菜、醬油鹽水略炒,添一勺湯收汁,,加入味精,,勾芡即成。

  特點(diǎn):柔軟適口,,營(yíng)養(yǎng)豐富,。

  熗豆腐

  原料:豆腐375克,黃瓜50克,,胡蘿卜25克,,熟豆油40克,精鹽,、味精,、花椒粒、蔥末,、姜末各適量,。

  制法:把豆腐、黃瓜,、胡蘿卜切成1厘米見方的丁,,分別把上料用開水燙透撈出,用涼水過(guò)涼,,控凈水分,,裝盤,放上蔥,、姜末,,澆上炸好的花椒油,略燜一會(huì),,最后加上精鹽,、味精拌勻即成。

  特點(diǎn):軟嫩清香,,營(yíng)養(yǎng)豐富,。

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