關(guān)于桑葚：

桑葚有改善皮膚（包括頭皮）血液供應(yīng),，營養(yǎng)肌膚,，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用,，并能延緩衰老。桑葚是中老年人健體美顏,、抗衰老的佳果與良藥,。常食桑椹可以明目,，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。桑葚具有免疫促進(jìn)作用,。桑葚對脾臟有增重作用,，對溶血性反應(yīng)有增強(qiáng)作用，可防止人體動脈硬化,、骨骼關(guān)節(jié)硬化,，促進(jìn)新陳代謝。它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長,，防止白細(xì)胞減少，并對治療糖尿病,、貧血,、高血壓,、高血脂、冠心病,、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效,。桑椹具有生津止渴、促進(jìn)消化,、幫助排便等作用，適量食用能促進(jìn)胃液分泌,，刺激腸蠕動及解除燥熱。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，桑葚性味甘寒，具有補(bǔ)肝益腎,、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效,。

一般成人適合食用,。女性、中老年人及過度用眼者更宜食用,。每日20-30顆(30-50克),。

好處一：補(bǔ)肝益腎

中醫(yī)認(rèn)為，肝主藏血,、腎主生髓，是人身能量儲存基地,。桑葚性味甘寒,、具有補(bǔ)肝益腎的功效。男性朋友要注意：從中醫(yī)角度說,，對于性機(jī)能失調(diào),、屬寒熱混雜體質(zhì)的人,，最好不要隨便補(bǔ)腎壯陽，否則會越補(bǔ)越“虛”,。夏天可飲用桑葚汁,，不僅可補(bǔ)充體力,，還可提高性生活質(zhì)量,。

好處二：改善“生殖亞健康”

傳承后代是人生一大要務(wù),！50%不孕不育歸咎于男性精液質(zhì)量下降,。桑葚則可以改善這種“生殖亞健康”，是很多治療死精癥的方劑的重要組成藥物,。因此,，男性朋友可以多吃桑葚,。

好處三：補(bǔ)血養(yǎng)顏

桑葚為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實,，于果實紅熟時采收,，曬干或生用、或加蜜熬膏用,。桑葚味甘,、酸，性寒。能滋補(bǔ)肝腎,、補(bǔ)血養(yǎng)顏、生津止渴,?？捎糜诟文I陰虧,、腰膝酸軟,、目暗耳鳴,、關(guān)節(jié)不利,、津虧血少、口渴煩熱,、腸燥便秘、糖尿病等癥,。　　現(xiàn)代藥理研究證明,，桑葚含有多種維生素,，尤其是含有豐富的磷和鐵，能益腎補(bǔ)血,，使人面色紅潤,，頭發(fā)漆黑亮麗。若與黑豆,、棗肉相配,，還能提供使頭發(fā)變黑的黑色素及供頭發(fā)生長所需的蛋白質(zhì)?！　〗袑W(xué)者研究出一則美發(fā)美容妙方：桑葚汁2000毫升,，黑大豆100克，大棗500克。將黑大豆泡入桑椹汁中,，浸透發(fā)脹后蒸熟,，再浸泡再蒸，如此蒸浸5遍,，將豆晾干,，研成粉末。將紅棗蒸熟后去核,，搗成棗泥,，摻入上述黑豆粉中，做成餅再蒸,，取出待涼后放入冰箱,。每天早晨當(dāng)早點食用或作零食吃。如果你想有一頭烏黑光亮的秀發(fā),、紅潤的臉蛋,，不妨一試

桑葚的保健作用好處四：

當(dāng)然，桑葚除了以上兩種好處,，還有很多功效,。生津潤腸、清肝明目,、安神養(yǎng)顏,、補(bǔ)血烏發(fā)等，都是桑葚的功效,；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn)桑葚具有調(diào)節(jié)免疫,、促進(jìn)造血細(xì)胞生長、抗誘變,、抗衰老,、降血糖、降血脂,、護(hù)肝等保健作用,。