高血壓病人要注意自身的心理調(diào)節(jié)核心提示：一般認為高血壓的遺傳因素約占40%,，環(huán)境因素約占60%,，而在環(huán)境因素中主要與營養(yǎng)膳食有關(guān)，所以,，高血壓患者平時在飲食上也要有所注意,。
高血壓已經(jīng)是一種非常常見的病了，由于現(xiàn)在的生活壓力大,，人們對于自身的身體健康比較忽視,，很多人剛滿40就患了高血壓，高血壓病人要學(xué)會自我調(diào)節(jié),，這個萬萬不能忽視,。 高血壓病人于飲食中如何自我調(diào)節(jié)？高血壓的治療專家指出：一般認為高血壓的遺傳因素約占40%,，環(huán)境因素約占60%,，而在環(huán)境因素中主要與營養(yǎng)膳食有關(guān)，所以,，高血壓患者平時在飲食上也要有所注意,。食鹽攝取過多時，高血壓患病率也相對增高。世界衛(wèi)生組織建議食鹽攝取量上限為6克/日,；如果已患有輕度高血壓,，應(yīng)控制于5克/日以下；中度高血壓應(yīng)低于3克/日,。每克食鹽可折合醬油5毫升,。 需要注意的是，一些腌制品由于其往往存在著鹽分超標(biāo),，應(yīng)少吃為妙,。咸菜、榨菜,、咸肉等過咸的食品以少吃,、不吃為佳。牛奶,、蛋,、肉、魚和家禽的鈉含量也較高,，而植物性食物,，如蔬菜、谷類,、水果含鈉較低,。特別需要注意的是除了食鹽外，還要考慮其他鈉的來源,，包括腌制食品以及食品本身含有的鈉鹽,。
以上向大家講解了高血壓病人于飲食中如何自我調(diào)節(jié)，相信大家對于高血壓病人于飲食中如何自我調(diào)節(jié)都了解了吧,，希望可以給大家?guī)韼椭?。大家在生活中一定要科學(xué)合理的進行飲食，避免高血壓病情加重發(fā)展,。 |
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