身體8部位刮痧保健法

說起刮痧,，想必大家都知道,，但是大家卻不知道刮痧能給大家?guī)淼暮锰庍€很多吧，例如刮痧還能幫助女性養(yǎng)生刮痧還能保健呢,，下面就給大家介紹一下刮痧如何幫助女性養(yǎng)生和保健的,。　　1、刮頭部,，提神醒腦
　　頭部是全身陽經(jīng)匯聚的地方,。清晨起床后，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽,。方法是以頭頂?shù)陌贂?huì)穴為中心,，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感,。如果有疼痛點(diǎn),，可在此點(diǎn)上反復(fù)刮拭5至10次。

2,、刮腳底,，緩解失眠
　　失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助于促進(jìn)睡眠,，緩解頭痛,。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴,。
　　3,、刮眼周，能明目
　　相信大家都做過眼保健操,，對(duì)其中的幾個(gè)穴位也非常熟悉,。而以刮痧代替手指的按揉，能對(duì)穴位形成更有效的刺激,。先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴,，然后以睛明穴為起點(diǎn),，外眼角為終點(diǎn),，分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭。能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行,，緩解視疲勞,、干澀。
　　4,、刮頸部,，活血舒筋
　　頸肩不適是伏案工作者的“職業(yè)病”，刮痧可以活血舒筋,，改善局部氣血淤滯的狀態(tài),。主要選擇三條路線，即后發(fā)際中點(diǎn)向大椎穴,，以及后發(fā)際兩個(gè)外角上緣分別向左右肩部方向刮拭,。另外，感冒時(shí)刮拭這個(gè)部位還具有祛風(fēng)解肌的效果,。
　　5,、刮胸骨，寬胸理氣
　　很多人在心情不好或勞累后,，會(huì)有胸悶氣短的感覺,，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨,。這個(gè)位置上有八會(huì)穴中的“氣會(huì)”膻中穴，刺激這個(gè)穴位有寬胸理氣的作用,。此外,，愛打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個(gè)部位。
　　6,、刮脅肋,，疏肝解郁
　　焦慮、抑郁,、煩躁,，長期的精神壓力會(huì)導(dǎo)致整個(gè)身體機(jī)能的紊亂。中醫(yī)認(rèn)為,，正常的情志活動(dòng)依賴于氣機(jī)的調(diào)暢,，而肝臟能疏通氣機(jī)，因此能調(diào)節(jié)情志,。由于人體兩側(cè)的脅肋主要有肝經(jīng)分布,，刮拭這個(gè)區(qū)域能疏肝解郁，其中,，重點(diǎn)是乳頭直線和第六肋間交點(diǎn)的期門穴,。刮拭時(shí)，動(dòng)作要慢,，尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位,。
　　7、刮腹部,，能通便
　　長期便秘不但會(huì)影響消化吸收功能,，還會(huì)使機(jī)體吸收毒素?？捎霉勿鸢宓拿嬖诟共孔陨隙?，從左向右依次刮拭。需要注意的是,，如有內(nèi)臟下垂,，應(yīng)由下向上刮拭。
　　8,、刮手腳,，行氣通絡(luò)
　　女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為這主要和機(jī)體陽氣不足,，或氣血運(yùn)行不暢,，陽氣不能通達(dá)到手腳有關(guān)。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌,，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,，至10次，能行氣通絡(luò),。同理可運(yùn)用于刮拭雙腳,。
　　刮痧有哪些工具
現(xiàn)在市面上刮痧工具琳瑯滿目，讓人目不暇接,，但是我推薦大家使用砭石刮痧板,，因?yàn)轫臼?本身就是一種保健石質(zhì)品，里面有人體需要的多種微量元素及遠(yuǎn)紅外,，超聲波也比一般石頭要大,，長期使用的話，效果確實(shí)不錯(cuò)的,，不過就是比較容易碎,，當(dāng)然，只要平時(shí)小心就行,。不過買這類保健品,，得看仔細(xì)，因?yàn)橛行┎⒉皇钦嬲捻臼?,，我之前去過一家買過,，用了之后真的很不錯(cuò)，起碼是達(dá)到自己預(yù)期的效果 了,，大家可以去中孚清砭石看看,，我是在實(shí)體買的，他們?cè)诰W(wǎng)上也有店,，有空的話,，大家可以去了解一下,。

　　刮痧時(shí)要注意的幾點(diǎn)
　　中醫(yī)刮痧療法療法是家庭常見的保健良方,，但并非人人適用。以下情況不宜中醫(yī)刮痧療法,。下面就讓我們的專家為您簡(jiǎn)單介紹一下中醫(yī)刮痧療法,，希望能給您帶來幫助!
　　有嚴(yán)重心腦血管疾病、肝腎功能不全,、全身浮腫者,。因?yàn)橹嗅t(yī)刮痧療法會(huì)使人皮下充血，促進(jìn)血液循環(huán),，這會(huì)增加心,、肺、肝、腎的負(fù)擔(dān),，加重病情,。此外，孕婦及月經(jīng)來潮期間勿施行中醫(yī)刮痧療法,。
　　凡體表有癤腫,、破潰、瘡癰,、斑疹和不明原因包塊處禁止中醫(yī)刮痧療法,，否則會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)口感染和擴(kuò)散。急性扭傷,、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位禁止中醫(yī)刮痧療法,，因?yàn)橹嗅t(yī)刮痧療法會(huì)加重傷口處的出血。
　　接觸性皮膚病傳染者忌用中醫(yī)刮痧療法,，這可能會(huì)將疾病傳染給他人,。
　　有出血傾向者，如糖尿病晚期,、嚴(yán)重貧血,、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要中醫(yī)刮痧療法,。
　　過度饑飽,、過度疲勞、醉酒者不可接受重力,、大面積中醫(yī)刮痧療法,，否則會(huì)引起虛脫。
　　中醫(yī)刮痧療法時(shí)冬季應(yīng)注意保暖,，夏季應(yīng)回避風(fēng)扇直吹中醫(yī)刮痧療法部位;小兒或體瘦者,，因?yàn)槠つw柔嫩需特別注意輕刮;前一次中醫(yī)刮痧療法部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次進(jìn)行;中醫(yī)刮痧療法后30分鐘內(nèi)忌洗涼水澡;保持情緒平靜,，不宜發(fā)怒,、煩躁或憂思焦慮;忌食生冷瓜果和油膩食品;一旦出現(xiàn)頭暈、面色蒼白,、心慌,、出冷汗、四肢發(fā)冷,、惡心欲吐或神昏撲倒癥狀,，則屬于“暈刮”現(xiàn)象，此時(shí)應(yīng)迅速平臥,，飲用1杯溫糖開水,，并用中醫(yī)刮痧療法板刮拭百會(huì)穴,、人中穴、涌泉穴等穴位,，必要時(shí)送往醫(yī)院采取急救措施,。