功效：可潤肺止咳、滋補(bǔ)脾胃,，具有涼潤作用,。

　　做法：較適合用于湯品，將黃精與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘,，建議搭配溫性,、熱性食物，如黃精雞湯,。

　　提醒：因性質(zhì)寒涼,，較適合燥熱體質(zhì)者。

　　二,、核桃溫陽

　　功效：補(bǔ)腎助陽,、潤腸。

　　做法：可加入湯品或菜肴,，建議與寒性,、涼性食物一起入菜，如核桃燴百合,，湯品或菜肴做成后再放入核桃,。

　　提醒：易口爛的燥熱體質(zhì)者，勿單獨(dú)食用核桃,。

　　三,、黃芪補(bǔ)氣

　　功效：強(qiáng)心、提升陽氣,，可預(yù)防感冒,、增強(qiáng)免疫。

　　做法：較適合用于湯品,，將黃芪與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘,，建議搭配寒性、涼性食物，如黃芪冬瓜湯,。

　　提醒：便秘燥熱者不宜,。

　　四、枸杞補(bǔ)血

　　功效：補(bǔ)血及明目,，有助降血糖,、血壓、膽固醇,。

　　做法：可加入湯品或菜肴,，易腹瀉虛寒體質(zhì)，建議搭配溫性,、熱性食物入菜;易便秘燥熱體質(zhì),，應(yīng)搭配寒、涼性食物,，湯品或菜肴快做成后再加,。

　　提醒：勿單獨(dú)服用，以免虛寒者愈寒,、燥熱者愈熱,。