:“朱良春養(yǎng)生粥”所用材料(五天吃的量一起燉):

　　1.綠豆(入心經(jīng),清熱解毒益肝)50克

　　2.薏仁(健脾,、補肺,清熱化痰,、入腎經(jīng))50克

　　3.蓮子(清心養(yǎng)心、入腎經(jīng))50克

　　4.白扁豆(健脾,、烏發(fā))50克

　　5.大棗(健脾,、補血)30克

　　6.枸杞(入肝經(jīng)、腎經(jīng))10克

　　7.黃芪(補氣)250克(普通人每天30克就可以了,先浸20分鐘,用砂鍋煎15分鐘后將水潷出,加一碗水再煎后潷出水,兩遍煎后潷出的水,用做煮粥之水)

　　做法:將前五類洗凈入砂鍋,加入黃芪水,急火煮沸后慢火燉40分鐘,加入枸杞一起再煮10分鐘,。

　　用法:每天取五分之一,早飯前和晚上各吃一半,。

　　食用功效:該方補益五臟,甚能緩解疲勞；據(jù)報道朱老一生看病勞累,用腦多,全靠此方緩解疲勞,。而我們現(xiàn)代人不懂科學的補,平常飲食不該吃得多的吃得多,還少動,結(jié)果體內(nèi)垃圾積得太多,排不出去