檸檬不僅有美白的功效還能幫助減肥瘦身美白,，檸檬減肥法常見于檸檬汁,，檸檬水，下面這幾個(gè)檸檬減肥法可以幫助你在短時(shí)間內(nèi)快速瘦身,，不妨嘗試一下哦,！除了減肥，檸檬還有美白效果,，美白水果排行榜前十名了解一下,？

檸檬醋

檸檬醋凝聚了檸檬和醋的減肥精華，飯后喝上一小杯就可以了,，一般不建議空腹飲用,，因?yàn)闀?huì)傷胃，喝的時(shí)候最好加點(diǎn)水稀釋一下再喝,，檸檬醋不僅有減肥功效還可以養(yǎng)顏美容哦,。

鮮榨檸檬汁

將檸檬放入榨汁機(jī)中鮮榨檸檬，榨出來的檸檬水不僅有減肥功效還含有豐富的維生素,，既可潤腸通便還可以美容美白哦,。

早上起床一杯檸檬水

早上起床的時(shí)候喝一杯稀釋的檸檬水，可以起到很好的催促排便的作用,，有助于解決便秘苦惱,，長期堅(jiān)持還可以減肥瘦身和美白肌膚哦。

一天三杯檸檬水

每天最少都要喝上三杯檸檬水,，也不需要特別的節(jié)食,，可是檸檬水必須要喝夠，這樣才可以達(dá)到減肥效果哦,。

檸檬水的正確泡法

1,、鮮檸檬水汁：

新鮮的檸檬含水量豐富,，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合并加入適量的糖,。先檸檬水除了具有減肥作用外,，其豐富的維生素有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)美白和抗衰老也很有效,。

2,、鮮檸檬切片：

泡在溫水或涼水中，新鮮的檸檬皮有減肥,、排毒,、去火的功效。

3,、干檸檬片：

超市買的干檸檬片用熱水沖泡,，用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香，也具有很強(qiáng)的減肥療效,。且該種方法攜帶方便,，適合正餐前后飲用。

注意事項(xiàng)：

60%左右的人說,檸檬皮一定要去,原因是檸檬皮里的油是會(huì)引起黑斑的,所以記得要削皮才榨汁或泡水,。檸檬是感光的,檸檬蜂蜜水特別適合長期在辦公室工作或在家的人喝,晚上喝也可以,經(jīng)常在戶外的話就免了,另外,白天不要做檸檬面膜會(huì)起斑,。

40%左右的人說可以不去皮,直接切片然后泡蜂蜜,可直接放,也可用蜂蜜腌一個(gè)星期左右每天喝點(diǎn),方法是一層檸檬一層蜂蜜。

所以為了保險(xiǎn)起見,最好是將檸檬削皮后用溫水,在七十至八十之間,泡好后,可以放冷加冰,。

檸檬水減肥原理介紹

檸檬水具有解油膩的功效,，可以使身體自我凈化，清除多余脂肪,，消除體內(nèi)多種器官的廢物和毒素,，并且還能凈化血液，改善血質(zhì),，促進(jìn)新陳代謝,。同時(shí)，還能清潔修復(fù)消化吸收系統(tǒng),，增強(qiáng)人體的消化能力,。通常檸檬水幫助人體完成自我凈化所需的時(shí)間為5-7天。

檸檬易于保存,，并且含有豐富的維生素C,，可以防止牙齦出血，并且還能減少雀斑,、黑斑的發(fā)生率,，具有一定的美白功效。檸檬皮則含有豐富的鈣質(zhì),，保健功效也很好,。所以,，檸檬連皮榨汁減肥保健功效更佳。